Вопрос по спине

Подскажите какие упражнения помогают расширить спину

подтягивания широким хватом грудью почти задевая перекладину

хотя такие вещи задаются генетически и повлиять на них не возмозно, но развить хорошо грудную клетку все же можно , если постараться
1. Подтягивание.
ширина хвата влияет на результат, максимально широкий - нагружает больше малую и большую круглую,
средний - широчайшую.
2. Тяга вертикального блока.
3. Полувер.
ложишься поперек скамьи, желательно делать после приседов, тогда максимальное расстяжение в грудной клетке.
4.Различные разводки с гантелями с максимальным расстяжением грудных.
5. Толщину вопщето тоже никто не отменял !
Тяга штанги в наклоне к поясу.
6. Тяга одной рукой в наклоне в упоре.
надеюсь этого хватит...так же куча вариантов в треножерах

ширина хвата влияет на результат, максимально широкий - нагружает больше малую и большую круглую,
средний - широчайшую.
исключить из работы бицепс и бранциалис врятли тебе удасцо, поэтому если руки слабые, они овалятся первыми, тем более если будешь делать руками или просто поднимать вес.
Так же рекомендую кистевые ремни, есть даже такая фенька - если держешь руками вес когда работаешь на спину - значетцо вес маловат !!
Хотя забудь про вес !! сконцентрируйся только на мышцах спины, если отпустишь напряжения хоть на секунду, будешь делать всем чем угодно , только не спиной, а руки мона и в других упражнениях качнуть !!