А картошка ваще имеет право на существование?

Может она принести какую-нибудь пользу нашему брату? Или кактошка это враг?

Конечно имеет место быть !!
Хоть там и 25гр углеводов на 100 гр продукта, зато ее мона откушать в большем количестве, я вот на рис уже давно даже смотреть не могу, а так как я дрыщь по природе и у меня не хватка каллорий, то этим продуктом мона запросто перекрыть то необходимое количество углеводов.

картошка - крахмал -углеводы (помощь врятли)

Ну в наборе массы очень даже ни чего.

а энергию из порошка протеинового брать будешь или из бутылочки с карнитином? ))))

Я тут почитал в интернете. Вроде как рано ее списывать. Не стоит рассматиривать ее как набор жиров-углеводов. Там много полезных веществ.

Рекомендуют вареную и печеную, 2-3 раза в неделю.
От чипсов отказаться (а я их и не ем).

Но все равно, пишите!

Какие углеводы лучше (и есть ли разница)
рис, греча, лапша, картошка ?

И как быть, если проблема набора массы, мягко сказать, не стоит ?

картошка - это отличная закуска :-)

Как мне представляется и здесь тоже

конечно врятли - если у тебя + 10-15-20 кг жира !! с таким подходом только на Московской 19 помогут

с селёдочкой ммм :-)

не травите душу :-d

а може на шашлик ??
соберемся организованной толпой а ?
вот и буде Вам и какао с чаем !!!
благо наше малоснежное наступающее лето ужо позволяет !!
жду отзывы и предложения .
:popcorn: :popcorn: