еда

Вот говорят надо есть болковую пищу... можно ли обойтись лишь растительным белком ???? Т.е. не есть мясо ??

Можно пить молоко, есть яйца, творог, сыр, рыбу - это же не мясо, хотя и не растительный белок. Животный белок очень близок по структуре человечьему, а в мясе кроме белка полно других полезных веществ, таких как креатин и т.п. На горохе и сое долго не протянешь качая железо.. А вообще для растущего организма(если хочешь иметь таковой)важен баланс питательных веществ