15 минут Бег до силовой тренировки - хватит для разогрева мышц?
H
HeaVeN
Сабж, Есть программа тренировок. Суть - в наборе мышечной массы (рост 187, вес 89). Достаточно ли до самой тренировки 15-ти минутной пробежки для разогрева мышц?
D
DеnisТV©
Сабж, Есть программа тренировок. Суть - в наборе мышечной массы (рост 187, вес 89). Достаточно ли до самой тренировки 15-ти минутной пробежки для разогрева мышц?
лучше сделать простую разминку всех связок.
Пробежка необходимо (как правило) только в холодное время года, когда простой разминкой можно очень долго разогреваться.
H
HeaVeN
Понял, спасибо за информацию.
тогда еще вопрос - сразу после тренировки пробежка 10 минут - есть в этом смысл? Для снятия напряжения мышц?
В соседней теме поднял вопрос по самой программе тренировок.
тогда еще вопрос - сразу после тренировки пробежка 10 минут - есть в этом смысл? Для снятия напряжения мышц?
В соседней теме поднял вопрос по самой программе тренировок.
D
DеnisТV©
тогда еще вопрос - сразу после тренировки пробежка 10 минут - есть в этом смысл? Для снятия напряжения мышц?
В соседней теме поднял вопрос по самой программе тренировок.
В соседней теме поднял вопрос по самой программе тренировок.
опять же, лучше сделать заминку или растяжку, как угодно.
Кардио - это всетаки аэробная нагрузка, и "прокачка" сердечной мышци
H
HeaVeN
понял, буду править программу.
спасибо за подсказки.
спасибо за подсказки.
Авторизуйтесь, чтобы принять участие в дискуссии.