Знатоки! проблема с набором веса.
R
RBT
[Сообщение удалено пользователем 05.05.2010 14:19]
С
Ситка Чарли
отдохни недельки 2 и далее снова в зал пахать. Отъедайся за эти дни, мышцы отдохнут, по залу соскучишься и будешь с новыми силами тренироваться.
D
DеnisТV©
устрой 2 недельки лехких тренировок ... увидешь сам ;-)
Спортивное питание
ну и зря ... тебе бы гейнер еще бы весу накинул ... а такто 10 кг - это оч хороший результат ...
S
Spok30
а такто 10 кг - это оч хороший результат ...
Ага, особливо для
я- экстремальный эктоморф
Довольно странно, что уже через 5 мес. после начала тренировок ты в такой ситуации, хотя учитывая постоянный тренинг в стиле
В зале выкладываюсь на полную - обратно даже идти не могу. 2-3 дня не могу даже напрягать проработанные мышцы.
может говорить о том, что ты в перетреннированности. Отдохни и меняй тренинг, разнообразь его..... Хм, вообще неплохоб было для полного понимания увидеть схему тренинга. Тебе большеб насоветовали. Правда народу много в оффлайне на форуме из-за последних терок.... Ну ничего, если не устроят советы. апнешь тему через неделю, там как раз пополнения будут
R
RBT
[Сообщение удалено пользователем 05.05.2010 14:18]
D
DеnisТV©
М.б. организм, тот же обмен веществ пока просто привыкает к новому весу тела? т.к. до этого на протяжении 7 лет весил 63 кило, а тут - хоп! и набрал десятку. может через месяц - полтора снова рост пойдет? Как думаете?
насчет перерыва - верите / нет. - не могу. в дни тренеровок уже организм начинает зудеть - штангу, штангу... Был в командировке - просто начал приседать, отжиматься, т.к. был вторник - организм уже подкопил энергии и требовал ее выплеснуть, хотьи
намотался там пешком за день...
устрой 2 недельки лехких тренировок ... увидешь сам
Довольно странно, что уже через 5 мес. после начала тренировок ты в такой
ситуации, хотя учитывая постоянный тренинг в стиле
да не странно, вот если рост безостановочно - то это странно ...
А автору: перейдите просто на простые треньки с небольшим весом. Тренировка должна занимать не более 40 минут.
да я в начале прикупил себе Юниверсал Гейн Фаст. Выпил. Начались жозкие побочки: диарея и метеоризм. Два дня промучался - после первого приема и все, больше не тянет.
возьмите импортный гейнер. А реакция опять же в норме - организм привыкнит.
С
Ситка Чарли
насчет перерыва - верите / нет. - не могу. в дни тренеровок уже организм начинает зудеть - штангу, штангу...
Хотя бы неделю отдохни. Сам подумай сколько у тебя энергии через неделю будет, если ты в тренировочные дни так торчишь :-) .
Подскажите народ, кто ночью встает чтобы выпить протеин - во сколько встаете???
Авторизуйтесь, чтобы принять участие в дискуссии.