Эффективный бег с доп. весом...

Насколько эффективнее бег с грузиками на ногах для сжигания жира?
А если к этому ещё и на руки грузики повешать?
Или как эффективнее сжечб жир в районе верхней части ног и заднице...
Так же занимаюсь в тренажерном зале пауерлифтинга, различных велосипедов нет...

что вы курите? отсыпьте мне того же!

на самом деле вес с доп весом повыхает выносливось, при беге тратится больше энергии и как следствие - больше теряешь в весе - это плюс.

минус - заключается в том, что нагрузка на суставы тоже увеличивается, причем при каждом ударе вес "довеска" увелиичивается как минимум в двое. Короче - могут возникнуть проблемы с суставами.

Ванька, прочитай правила форума ...