что делать????

.....скажите, уважаемые, что делать????
Ну не идет ничего и не идет:о( Совершенно. Не идет ни жим, ни все остальное. Падают веса.
Дело в том, что перешел на другую программу, между которыми по идее должно быть 10 дней отдыха. Но я, естессно, не отдыхал. Вот сижу и думаю - может, просто перетренированность?
Кто что может посоветовать?
....а то высадно как-то.

Спать, жрать и креатин!!!
Если есть возможность спать больше 10 часов.

IronMan, а что за "другая" программа и какая была до этого ?

Отиши свои программы старую и новую (в кратце). А там посмотрим, в чем проблема.

Эх молодежь, молодежь.... Все торопятся. Тише едешь - дальше будешь. Хотя, признаюсь, тоже грешен - не могу выдержать необходимую неделю отдыха между циклами - сдаюсь на третий день и бегу в качалку!

программа - МакРоберт. "Руки титана". У него там черным по русскому написано - надо выдержать 10 дней.
А я, дурак, не выдержал. К тому же там тренировки по 2 раза в неделю, а я ходил по-прежнему по 3 раза....
......Креатин - нельзя. Врач запретил. Пока вообще ничего не хаваю - ни протеина, ни креатин, ничего....
Нельзя.
Вот такие вот дела.
Пока решил отдохнуть полторы недели, а в это время заниматься немного дома - ну, чисто пресс покачать, отжимание и прочее. смешно, но хоть немного форму поддерживать.
Вот такие вот дела. Грустно.
......нетерпеливость ни в каких делах до добра не доводит.

еще небось сразу с большим весом стал работать? Не стал делать вводных пару недель?

не-а...я же такой фанат...можно смело бирку вешать "глупый, молодой, неопытный"......Лечить амбулаторно.:о(

Thanks guys!

Ну как дела-то? Оправился?

неделю решил отдохнуть.........в баню все это...... меня потом ждут новые рекорды...)))) а пока - отдых.

Какие еще десять дней? Перетренированность это серьезное заболевание, и за 10 дней его не вылечить. =). На две недели качку выкинуть совсем, хорошо питаться, много спать, телевизор и компутер не смотреть и побольше гулять, пульс и давление 3 раза в день замерять. И только к концу двух недель потихоничку начинай бегать. Когда в зал вернешься к железу подходить осторожно никаких рекордов, цикл придется пересчитать заново.=) Успехов.

спасибо, samurai !!!
так и делаю. Ем, пью, отдыхаю, гуляю.....в общем, эпикуреец какой-то, а не любитель железа...=)

главное ведь - здоровье...

2 Iron эт точно....берегу его, как могу........