Польза железа
Г
Гоген
Возник вопрос: стоит ли тягать железо и какая от этого польза, если я пытаюсь сбросить вес? Все равно мышцы будут уходить с жиром, не проще ли заниматься только аэробной нагрузкой (бег, велосипед и т.д.) и соблюдать диету?
U
<><>
не проще было бы сначала FAQ почитать?
I
Iron'
если сбросить вес то можно
заниматься только аэробной нагрузкой (бег, велосипед и т.д.) и соблюдать диету
Г
Гоген
давайте тогда форум вообще закроем и оставим только FAQ
Меня интересовало: почему рекомендуют заниматься силовым тренингом во время "жиросжигания", если все равно мышцы уходят? А на процесс похудания никак не влияет, и даже есть риск загнать организм в состояние анаболизма, когда необходмо состояние катаболизма.
почему рекомендуют заниматься силовым тренингом во время "жиросжигания"
:-) кто это тебе посоветовал заниматься именно СИЛОВЫМ тренингом во время "жиросжигания", Чуш.
Г
Гоген
а каким тогда?
В
Верховный Смотритель
Возник вопрос: стоит ли тягать железо и какая от этого польза, если я пытаюсь сбросить вес?
да стоит...будет плотность и тонус мышц и кожи...
В моем представлении силовой тренинг - это база с большими весами и небольшим числом повторений.
U
<><>
давайте тогда форум вообще закроем и оставим только FAQ
один баян за другим
жрать надо меньше жирного мучного и сладкого, больше овощей. не лезь к железу пока жир не сгонишь аэробными нагрузками иначе станешь колобком :-d
J
JANGO FETT
А что ты людей все колобками пугаешь?
Они, колобки...
э-э-э... не такие мы уж и страшные
:-)
Они, колобки...
э-э-э... не такие мы уж и страшные
:-)
U
<><>
А что ты людей все колобками пугаешь?
да видел много таких, у нас в зале один есть: живот на коленках, задница шире плеч зато со штангой и гантелями мучается бедняга, ждёт видимо когда сердце откажет...
Г
Гоген
да стоит...будет плотность и тонус мышц и кожи...
не подскажите, какой должен быть принцип тренировок ? :-)
D
DеnisТV©
не подскажите, какой должен быть принцип тренировок ?
повторов на 10 - 12 - 15 все упражнения. И тонус будет хороший и калорий насжигаешь .... + диета.
Г
Гоген
повторов на 10 - 12 - 15 все упражнения. И тонус будет хороший и калорий насжигаешь .... + диета.
делать ли базовые упражнения или же лучше делать изолирующие + сколько делать подходов?
D
DеnisТV©
делать ли базовые упражнения или же лучше делать изолирующие + сколько делать подходов?
в твоем случае делай лучше изоляцию ... на 3 - 4 подхода ... пользы больше будет ...
Г
Гоген
Всем спасибо, я узнал что хотел.
К
Кольян
2.Hide <><> Форум итак мертвый...а ты всех в ФАК посылаешь!
В
Верховный Смотритель
не подскажите, какой должен быть принцип тренировок ?
Зырь здесь: http://www.e1.ru/talk/forum/read.php?f=80&i=40175&...
U
<><>
2.Hide <><> Форум итак мертвый...а ты всех в ФАК посылаешь!
давай ты будешь отвечать на баянистые вопросы: Польза фитнеса, как похудеть, что есть, подскажите зал :-) Всё уже итак написано, остаётся только прочитать. Настолько ленивые люди приходят что не могут даже прочитать основу и подумать. Понятно когда проблема индивидуальна то есть человек подумал начал двигаиться к цели и ему нужна конкретная помощь (например не знает сколько раз в неделю лучше делать пресс). Те кому бицепс подкачать перед пляжным сезоном итак разберутся прочитав FAQ и на форуме не останутся...
Авторизуйтесь, чтобы принять участие в дискуссии.