Тест на грудные мышцы сдан!!!! Ура!
J
JANGO FETT
Сейчас рабочий - 140 кг (схема 5х5). на 1 раз жму 160 кг.
Круто!
Однако, ИМХО, если осилил 140х5х5, то 165-170 должен выжать! Или сейчас ты вышел на "новые горизонты" ?
У меня завтра тренировка (120 х 6) х 6, но я тебя догоню!
Лучший жим в прошлом 165 (и 160х2, т.е. имхо на раз вышел недобор). А потом так получилось, что бросил.
J
JANGO FETT
, 45,5 см, бедро - 67-69 см,
Сколько лет, сколько весишь ? Судя по параметрам, от 100 кг ?
В
Верховный Смотритель
ды вы серьёзные ребята...я вот жму 5х8х90 кг и ручками грудную не тестирую...
J
JANGO FETT
ды вы серьёзные ребята
Тебе, видимо, больше нравится спину развивать.
Я правда так и не понял, как это можно 140 кг тянуть
в наклоне на разы.
Ты, кстати, воспринял информацию по залу на Шаумяна, 73 (ЗЕБРА)? Ходишь туда ?
В
Верховный Смотритель
Тебе, видимо, больше нравится спину развивать.
мне больше нравится рыбку ловить с удочкой на бережку...)
Я правда так и не понял, как это можно 140 кг тянуть
в наклоне на разы.
в наклоне на разы.
был силовой цикл с одним отказным подходом,делал 2 разогривающих подхода и один рабочий с указоным весом на 6 раз и один так называемую заминку...сейчас делаю обьёмный более 80-90 кг неиспользую при этом отказа не допускаю совсем...
Ты, кстати, воспринял информацию по залу на Шаумяна, 73 (ЗЕБРА)? Ходишь туда ?
нет не хожу туда...
J
JANGO FETT
нет не хожу туда...
А почему? Тебе же там удобно было?
В
Верховный Смотритель
А почему? Тебе же там удобно было?
так то да,удобно,но там нет того что мне надо из оборудования...
Фотку! Чтобы это получилось, грудные должны быть очень хорошо развиты. Какой у вас стаж занятий. Объем груди?
нефакт!!!!!!! у меня это получалось в 16 лет (десять лет назад) я пришел в зал и полгода долбил одно упражнение на станке сведение рук оно не дает массу но зато создает рельеф грудных мышц в области сволнечного сплетения и полгода (к сожалению) не прошли даром и мои грудные мышцы небольшие по размеру приобрели выпуклую круглую форму когда я их напрягал то мог ручку держать НО МЕНЯ ЭТО НЕ РАДОВАЛО потому что на моей худой фигуре мельчайшем обьеме грудных мышц они производили жалкое зрелище:-(
y
yv88
у меня не получилось
я урод да ?
я урод да ?
U
<><>
Максим хватит уже фокусы устраивать, взял бы да к соревнованиям подготовился да выступил там судьи лучше всяких тестов оценку дадут :-d
у меня не получилось
я урод да ?
я урод да ?
у меня тоже...
нефакт!!!!!!! у меня это получалось в 16 лет (десять лет назад) я пришел в зал и полгода долбил одно упражнение на станке сведение рук оно не дает массу но зато создает рельеф грудных мышц в области сволнечного сплетения и полгода (к сожалению) не
прошли даром и мои грудные мышцы небольшие по размеру приобрели выпуклую круглую форму когда я их напрягал то мог ручку держать НО МЕНЯ ЭТО НЕ РАДОВАЛО потому что на моей худой фигуре мельчайшем обьеме грудных мышц они производили жалкое зрелище
так я и не претендую на истину в последней инстанции
При желании можно вместо авторучки использовать что-нибудь потяжелее... ну там типа отвертку какую-нибудь, или металлическую трубку...
Максим хватит уже фокусы устраивать, взял бы да к соревнованиям подготовился да выступил там судьи лучше всяких тестов оценку дадут
Ваня! здарова, брателло! выступить уже точно не смогу 8 апреля, потому что воду долго придется выгонять из организма
Приходится пока промышлять ярмарочными фокусами
кстати, у тебя грудные как раз нормальные, просто структура их более плоская - это генетика.
кстати, Вано, давай че-нибудь замутим..этакое креативное... на Знаках, а? чтоб им жизнь медом не казалалсь
Глянул. Маладца. хорошо развил мышцы. Объем руки какой?
Я, собсно, порчему радуюсь сданному тесту, потому что у меня груднуха - самые отстающие мышцы были. рука, 45,5 см, бедро - 67-69 см, а вот груднуха слабо смотрелась на общем фоне. Но.. терпение и труд, как говорится, все перетрут..
Я, собсно, порчему радуюсь сданному тесту, потому что у меня груднуха - самые отстающие мышцы были. рука, 45,5 см, бедро - 67-69 см, а вот груднуха слабо смотрелась на общем фоне. Но.. терпение и труд, как говорится, все перетрут..
ПРиветствую !
Не подскажешь ,какие упражнения дома можно делать для излечения той же проблемы ,что и у тебя ?:-)
Буду благодарен !:-)
Напиши,плиз ,на мыло ... а то я тут редко бываю ,ок ?)
Не подскажешь ,какие упражнения дома можно делать для излечения той же проблемы ,что и у тебя ?
Да это собственно и не проблема была. просто у меня в зале были пацаны с очень развитой груднухой и я стремился к тому же. Посоветовать вряд ли смогу что-то оригинальное - в домашних условиях можно делать разве что отжимания от пола (а лучше между двух табуреток, например), плюс разводку, если есть гантели (разводка всех видов), помогают в принципе отжимания на брусьях с доп. весом (только нужно делать отжим имено на грудь, а не трицепсы). Про жим лежа не пишу, т.к вряд ли штанга у вас есть дома.
Авторизуйтесь, чтобы принять участие в дискуссии.