ВОПРОС на счет диеты

такая ситуация. пол года назад весил 97кг. ходил в качалку был лишний вес занимался с инструктором набрал мыщцы а вес так и не уменьшился только больше стал за счет мяса. внеше выглядело не очень . щас вешу 116кг(((( что посоветуете сначала похудеть а потом в качалку ходить или одновременно. просто опять боюсь что жир останется. ни кардио ни диета не помогла.

особо знающего инструктора выбрал :lol:

Значит плохо соблюдал диету или кардио

диету плохо. кто что скажет?

скажу посмотри FAQ для начала найдёшь ссылки на образцы диет, нам откуда знать что ты соблюдал и как ты занимался? ))

Ой, все любят понаписать, дескать не зная о ком -то более детальной информации, они ничем не могут ему помочь. А тем временем, даже если бы и знали эту информацию, мало бы чем помогли.

Теперь ответ мистеру фраеру:
Вы явно пристрастились к
а) Жирной пище
б) Сладостям
в) Алкогольным напиткам
г) или сразу к нескольким из этих пунктов.

С одной точки зрения все выглядит до банального легко, и чтобы похудеть, Вам просто надо отказаться от вышеперечисленного (ПОЛНОСТЬЮ). С другой же стороны это означает наличие неимоверной силы воли (далеко не каждый сможет), это означает, что приемы пищи не будут приносить Вам былого удовольствия. Зато, возможно, в будущем вы увидите в себе предмет мечтаний своего нынешнего "я".
Выбор за Вами )

[Сообщение изменено пользователем 23.03.2007 12:37]

благодарю за совет. спасибо

на самом деле нужно разобраться с питанаем, так как именно от него зависит результат (80%)

себя имеешь ввиду? :-)

жжошь :-d

аэробную нагрузку после треньки на 15-20 минут
степы или дорожку...

А это как? Соблюдать кардио?

ну допустим халявил на пробежке :-)