Думай/думай2 Стюарта Мак Роберта - пообщаемся?
R
Relict
Кто читал, что думаете, кто пробовал, какие результаты, вообще какие нибудь мысли излагайте...
S
Sophisticated B.
.....ааа...никак не могу найти в нашей деревне эти книги...:о(
Они выложены на сайте www.body-building.ru, в разделе "Библиотека".;-)
Мне они очень помогли свое время.
Мне они очень помогли свое время.
f
faxfox
Да, книжечька реальная, вот только не популярная нифига...
ЗАТО ТАМ ЧЕРНЫМ ПО БЕЛОМУ НАПИСАНО, ЧТО МОЖНО ТРЕНИРОВАТЬСЯ РАЗ В НЕДЕЛЮ ИЛИ РАЗ В 10 ДНЕЙ!!! И ПРОГРЕССИРОВАТЬ !!!
ЗАТО ТАМ ЧЕРНЫМ ПО БЕЛОМУ НАПИСАНО, ЧТО МОЖНО ТРЕНИРОВАТЬСЯ РАЗ В НЕДЕЛЮ ИЛИ РАЗ В 10 ДНЕЙ!!! И ПРОГРЕССИРОВАТЬ !!!
R
Relict
Вообще у меня сложилось мнение что его подход это подход пауэрлифтинга. Упор постоянно делает на базовые упражнения - жим тяга приседания, прогресс весов на первых местах и т.д...
Там главная мысль-то в чем - чем сильнее ты стаешь, тем больше мышцы... вроде как если ты весишь 70 кг, то жать 130 ты не можешь... по-моему довольно спорная позиция... и потом он очень хитро там пишет, что у кого-то мышцы растут при меньшем весе, а кому-то надо стать намного сильнее качков своей
весовой категории, чтобы иметь такие же объемы... а если тебе надо будет выжимать тонну, чтобы достичь такой массы :-) но в тоже время совет постоянно прибавлять вес штанги на 0,5-1 кг правильный, на себе проверил :-)
А у меня такой вопрос - МакРоберт пишет, что без приседов - никак. А если ноги и так раскачаны - дальше некуда? а вот напроимер, грудные отстают? В специализированных программах для грудных у него тоже стоят приседы раз в неделю. Что делать?
S
Sophisticated B.
что делать-что делать???? Приседать, вот что делать! раз написано - приседать, значит надо приседать. И нечего тут дисциплину хулиганить!
Z
-=Z=-
Можно посушить ноги этими же приседами если они и так закачены хорошо, в чем проблема ?
Базовые упражнения на то и базовые, что вовлекают в работу весьма обширный список мышц.
Базовые упражнения на то и базовые, что вовлекают в работу весьма обширный список мышц.
а так, мак роберт - не есть истина в последней инстанции, не хочешь приседеть - не приседай... :-)
S
Sophisticated B.
да ну...его программы вообще форэва! Надо им следовать безукоснительно! ИМХО. да к тому же ногам Настоящего Билдера наверняка далековато до ног того же Платца! Так что всегда есть к чему стремиться.
Да и приседы к тому же действительно содействуют наращиванию мышц по всему телу, как пишут во всех умных качовских журналах.
Да и приседы к тому же действительно содействуют наращиванию мышц по всему телу, как пишут во всех умных качовских журналах.
Обхват ноги у меня 67. Но дело не в этом, а в том, что ноги у меня прогрессируют гораздо быстрее мышц верхней части тела, что создает определные диспропорции. неохотно отзываются на тренинг грудные, только руки боле-менее поспевают за ногами - руки у меня 43. Вот я и в непонятках - что сделать,
чтобы верх тела стал под стать низу? Бросать приседы совсем - но это же самое главное базовое упражнение, МакРоберт бы это не одобрил.... Вот я и в непонятках....
f
faxfox
А ты не химичишь случаем?
Хотя у меня тоже верх отстает )
Химию никогда не пробовал. зачем? Занимаюсь только для себя и в свое удовольствие. Тем не менее, хочу нарастить большую мышечную массу и желательно без химии.
Авторизуйтесь, чтобы принять участие в дискуссии.