Велотренажер. Вопрос.

Question

Можно ли с помощью его убрать лишний вес в районе живота?
Если нет, то что можно улучшить с помощью велотренажера вообще?
Стоит ли тратить время на прокрутку педалей?

&lt;&gt;&lt;&gt; · Accepted Answer

соблюдая диету стоит тратить время

Iron' · Answer

чтобы похудеть, нужно крутить велотренажер с такой интенсивностью, чтобы пульс оставался на уровне около 70% от максимального для Вас значения... исходя из этого подбирайте нагрузку... ну и диета нужна :)

yv88 · Answer

андрей привет
на лисапеде - качать попу, бедра, ну и в итоге там же жир сжигать
низ живота другими упражнениями  лучше делать
пресс в вариациях поднятия ног в целом

Гартунг Юрий ® · Answer

220 - возраст х на 0,7 = то что Вам нужно

Iron' · Answer

пулс - это количество ударов в минуту... как определить, наверное попытаться покрутить с максимально возможной для вас скоростью Ваш же велотренажер и посмотреть какой пульс укажет дисплей, если таковой имеется... я когда велик кручу - стараюсь держать пульс около 130 ударов в минуту.

казяфка · Answer

а как правильно определить эти 70%? Если у меня давление 120/80, к какому значению я должна стремиться (мне 24 года)

казяфка · Answer

Подскажите ,с какой нагрузкой нужно крутить педали. Хочу ,чтобы попа с бедрами похудели. Сейчас стараюсь заниматься через день по 45 минут (из 10 нагрузок , выставляю 6-7,  устаю, потею), но вот не ощущаю, что мышцы в ногах болят? Что я делаю не так? С большей нагрузкой я больше 10 минут непрерывно крутить не могу, дышать сложно. Как правильно - выбрать нагрузку и продолжительность, чтобы похудеть?

1 января · Answer

не, ну вдруг будут истории "купил такой-то за столько-то - на второй день сломался!!!" и т. п. :)

DеnisТV© · Answer

да любой, если навороты не нужны :)

1 января · Answer

подниму старую темку.
посоветуйте велотренажер в пределах 10 т. р.
будет использоваться дома, максимум - 30 мин в день.
навороты не нужны...
спасибо! :)

DеnisТV© · Answer

однозначно - если крутить педали будете :)

Irenohka · Answer

оооооо хоть здесь говорят что велотренажер есть ГУД!!!!:) можно покупать домой???

Брошкина (*) · Answer

эта.... а можно я скажу!
в зале есть: эллипсоид, степпер, дорожки, велотренажеры.... я все попробовала, так вот..... самым эффективным для себя определила именно велотренажер в режиме "интервалы" от 30 мин. и больше... это когда нагрузка чередуется  - 4 мин. очень высокая, 4 мин. - средняя.... 
почему я так решила - во-первых просто по общему ощущению (усталости, пардон по кол-ву пота на майке), во-вторых по пульсу, именно на вело и именно в этом режиме пульс разгоняется выше всего... вот.

DеnisТV© · Answer

нууу, Дядя Витя как всегда - в своем репертуаре :)

HDD · Answer

во во, у меня такое же подохрение.
жир снимается почти равномерно по всему телу, имхо.
так что все гут

*Dimon* · Answer

сказали же  что велик в зале поставили , ппричём тут элипсойд ? :))

yv88 · Answer

в этой аэробной нагрузке босюь он много не сожжет
отсюда мой такой ответ. эллипсоид гораздо эффективнеее по моему мнению.

Iron' · Answer

Неверный ответ :)

несколько раз уже здесь писали, что для сжигания жира надо соблюдать диету и давать организму аэробные нагрузки с поддержанием пульса на уровне ~70% от максимального, при этом принцип селективности в процессе сжигания жира не работает, т.е. если крутить велотренажер, то жир будет "сгорать" не только на ногах и попе, а по всему организму, но заметнее это будет там, где у человека жира меньше было изначально. А в качестве аэробной нагрузки можно что угодно выбирать, что по душе - тем и заниматься, ролики, бег, плавание, велик, скоростное мытье пола и т.п.
ну а накачать ноги с помощью велатренажера еще надо умудриться :) укрепить и поддерживать в тонусе - это да...

Chelovek-peshehod · Answer

Дружище не трать время, лучше попрыгай на скакалке, толку будет больше.

yv88 · Answer

только если сопротивление большое выставить и икр - бедра качать

Richard Spenser · Answer

привет
ноги - моя проблемная часть. там нечего сжигать, они и так худые, а вот живот на время учебы раздуло. 
нас велотренажер поставили в зале, вот идумаю, стоит ли на нем время тратить, или нет.

korolinka · Answer

очень сильно худеют ноги, если заниматься вечером и после этого не есть. а про живо ниче не заметила, хотя он у мня номра итак

Верховный Смотритель · Answer

+1...только вот профессиональное заболивание велосипедиствов это простатит и геморой...

Richard Spenser · Answer

Тебе делать нех, поднимать старые темы?

Велотренажер. Вопрос.

Поделиться