Восстановление и Сушка, нужны советы.

Нужна помощь опытных или просто знающих людей, возможно попадавших в такую же ситуацию. Значит: ходил как-то в тренажерный зал (2 года) и ходил чрезмерно интенсивно + много бегал (занимался по 4-5 раз в неделю) и к сожалению упустил такой момент как употребление воды во время тренеровок, похоже посадил сердце... не совсем, а видимо потянул сердечную мышцу или что-то в этом роде, так показало узи. Сейчас хочу начать ходить снова, но как-то страшновато + ритм стал большим очень, даже трахекардию поставили (большой показатель ударов в сек. сердца) и иногда бывает дискомфорт в его области. Подскажите как сейчас лучше начать ходить и стоит ли вообще начинать ? Дело в том, что моя цель это не набор большой массы и больших гор, фигуру бы хотел более менее сухую, т.е. без лишнего жира или вообще без него, а железом мышцы подкачать до не больших размеров. Нравится бегать и нравится тренажерка, у кого какие мысли возникают по этому поводу, пожалуйста отпишитесь.
И Хотел бы узнать еще, как заниматься, чтобы уже заведемо тело сушилось, т.е. мышцы расли, а вес/жир не прибовлялся. У меня склонность к полноте, так что я не испытываю сложности в наборе веса и без проблем могу контролировать его набор или спад.
Думаю ходить 2 раза в неделю (понедельник, пятница в качалку), а в среду на бег. дорожку. Думаю теперь не загружаться сильно, чтобы опять не пренебречь здоровьем.
Заранее спасибо.

с врачем надо советоваться с кардиологом

врачи конечно же запретят тренажёрку, действовать можно на свой страх и риск занимаясь физкультурой с небольшими весами

такой бред автора...не ну ведь полный бред и это пишут взрослые люди...
П.С.видать начинают оттаивать чудики ближе к пляжному сезону...

[Сообщение изменено пользователем 14.03.2007 09:55]

и залы переполняются и форум...

Лучшая качалка - это плавание. + бег.

2Exruner
Ага! "заметно" ;-)

[Сообщение изменено пользователем 14.03.2007 11:20]

Кардиологи говорят, что заниматься нужно без больших весов, но думаю и без них можно обойтись. Ну не знаю я как правильно описать, что бы я хотел. Видели Брюса Ли ? Думаю, да. Дак вот его сложение, фигура, формы или каким это словом еще можно обозначить я не знаю, поскольку простой любитель и далек от этих терминов. Вот хотелось бы что-то похожее на его телосложение. Наверное большинство стремится к большому Арни, но меня это не интересует - каждому свое. Речь не о вкусах, а о советах. Критика конечно хорошо, но хотелось бы услышать по делу, в чем бред, где не так. Если хочеться просто отписаться не по теме, то это глупо и не делает вам чести.

Благодарю заранее всех за советы, прошу помочь.

Homo Liber - я не понимаю, что значит чудики, да я мало в этом понимаю, дак зачем сразу показывать умное лицо, при этом ничего не посоветовав дельного. Конечно люди твоего профиля тебя поймут, но для меня это выглядит чуждым и возникает лишь негатив.

К сожалению плавание не подходит, хотелось бы что-нибудь с бегом + тренажерка.

Советовать тут сложно.
Я бы вам посоветовал сделать следующее:

В первую очередь купить себе приборчик для измерения пульса (вешаетя как часы на руку).
Брать с собой воду - что бы не давать густеть кровы - так сказать сердцу будет легче.

По тренировкам:

Вполне нормальный вариант. Делайте исключительно аэробные нагрузки, т.е. все упражнения по 3 - 4 подхода и по 12 - 15 в каждом подходе и отслеживайте постоянно пульс. Со временем выробатаете свой режим тренировок.

!!!??? Два года ходил в качалку, по 4-5 раз в неделю и называешь себя малоопытным?!!
Гонит...