Подскажите по правильному использованию
День добрый!
Подскажите правильно ли делаю:
Есть:
1) протеин Whey protein Hansa - смешиваю с молоком (1.5%), с соком (не цитрусовые), пью после тренировки + перед сном.
2) creatin monohydrat Hansa - в чем разводить? График приема?
3) Glutamine в капсулах, проглотить не могу, поэтому растворяю в воде. Принимаю после тренировки. 2 капслулы
4) Weider Whey Aminos - таблетки, график приема? Дозы?
5) Weider BCAA - график приема? Дозы?
Буду благодарен. Инфы не нашел, много чего читал.
График тренеровок 4 дня в неделю, + бассеин (1день) + баскетбол (1 день)
Подскажите правильно ли делаю:
Есть:
1) протеин Whey protein Hansa - смешиваю с молоком (1.5%), с соком (не цитрусовые), пью после тренировки + перед сном.
2) creatin monohydrat Hansa - в чем разводить? График приема?
3) Glutamine в капсулах, проглотить не могу, поэтому растворяю в воде. Принимаю после тренировки. 2 капслулы
4) Weider Whey Aminos - таблетки, график приема? Дозы?
5) Weider BCAA - график приема? Дозы?
Буду благодарен. Инфы не нашел, много чего читал.
График тренеровок 4 дня в неделю, + бассеин (1день) + баскетбол (1 день)
g
goodlucky
Креатин обычно пишут что разводят в виноградном соке и пьют после тренировки.
Но по креатину где-то прочитал, что можно разводить в теплом чае с сахаром - выходит дешевле. Вообще лучше чтобы ответил DenisTV - я не специалист по этому делу.
Но по креатину где-то прочитал, что можно разводить в теплом чае с сахаром - выходит дешевле. Вообще лучше чтобы ответил DenisTV - я не специалист по этому делу.
Авторизуйтесь, чтобы принять участие в дискуссии.