Циклы

[Сообщение удалено пользователем 14.03.2007 18:16]

[Сообщение удалено пользователем 14.03.2007 18:16]

оригинально :-)
А зачем так ?

есть некая теория одного чела,остапенко,он несоветует натуралам разбивать тело на группы мышц по дням и по разным тренеровкам а качать всё тело на одной тренеровке,может автор придерживается этой теории...я вот просто после груди спинубы несмог делать,сил нехватило...

делай те упражнения которые тебе нравятся и от которых у тебя есть отдача и слушай себя и не слушай никого...

дык это просто гоняние крови по телу ... не вижу смысла - по крайней мери на мне это работает, когда я аэробные делаю ...

+1

Я просто несмогу делать после тяги штанги наспину приседания а потом жим...я делаю одну крупную мышечку и одну мелкую мышечку...например спина +бицепс,грудь+трицепс...

тоже самое ...
правдо ща я пока отдыхаю, а вот с пт или пн начну сушку к лету ... 2 треньки в день, 4 дня в неделю ... нуна к пляжу маненько скинуть ... килов эдак 10 - 15 :-)

доздравствует белок и отставить углеводы ? :-)

[Сообщение удалено пользователем 14.03.2007 18:16]

[Сообщение удалено пользователем 12.03.2007 16:12]

На трехдневку можешь так попробывать например:
Спина+Задняя дэльта+Бицепс
Ноги
Грудь+Передняя и Средняя дэльта+Трицепс

Не, это ацтой, что за деление дельт ?!

неа, питание тоже самое пока - меняется режим тренировок и их интенсивность - это пока.
А потом буду по неделям выключать угливоди ... Но это уже будет после 8го апреля - иначе я до Кубка не доживу :-) и СООБЩЕСТВО потеряет одного продвиженца и однокашника :-)