Опрос про "ВЯЗКОСТЬ"
J
JANGO FETT
Я это соотношение ДЛЯ СЕБЯ называю (почему-то) "вязкостью".ИМХО, она зависит от генетики и способа тренировок. Кто-то пожмет 140 х 2, а на МАХ только 145-147. А другой - 150-155. Чем больше объем силовых тренировок (2-3 повтора), тем эта "вязкость"
выше. Если работаешь на6-6-8 раз и вдруг захочешь сходить на МАХ (ну бывает же у людей такое) - "добра не жди".
Извините что использую свой доморощенный термин.
ВЯЗКОСТЬ - ваше соотношение между разами и предельными килограммами.
Например, некто приседает 180 на 2 раза, 185 на 2 раза уже не может, зато на 1 раз (т.е. рекорд) приседает 200 кг. А другой чел может 190х2 ,
но рекорд все равно 200, а 205 его давит.
Тогда у первого ВЯЗКСТЬ = 20 кг,
у второго ВЯЗКСТЬ = 10 кг,
Давайте поделимся практическими примерами, у кого где сколько было. На своем опыте и на опыте наблюдений за сильными парнями если таковые (наблюдения) у вас были.
Причем интересны будут не только соотношения между 1 и 2 разами, но и любые. Ну например, жмет человек 120 кг на 3 раза, а на 1 раз 130 кг.
J
JANGO FETT
Вот что у меня бывало в жиме.
1991 год
140х2, 155х1 (145х2 не пробовал)
======================
1996\97 год
(второе пришествие)
160х2, 165х1, 170 - задавило.
Почему так по разному - ХЗ
===========
2006\07 год - на МАХ не ходил
1991 год
140х2, 155х1 (145х2 не пробовал)
======================
1996\97 год
(второе пришествие)
160х2, 165х1, 170 - задавило.
Почему так по разному - ХЗ
===========
2006\07 год - на МАХ не ходил
I
Iron'
В жиме (2006 г): 130х2, 140х1
i
iluh
самый сильный парень из всех кого я знаю мой тренер -100 кг жмет 41 раз, до рекорда России по жиму 100 кг. штанги не хватает 2 раза (он МСМК по ТА, т.е. жим не его движение вообще), на максимум никогда не жал, сегодня спрошу сколько ориентировочно сможет, напишу
J
JANGO FETT
самый сильный парень из всех кого я знаю мой тренер -100 кг жмет 41 раз,
А кто сильнее, 100х41 или 220х1 ???
J
JANGO FETT
Тут в соседней ветке про анти МАКРОБЕРТА написано:
Да вы и так сможете прикинуть свой максимум. Надо тот вес, который вы делаете 5 по 5 умножить на коэффициент 1,2. Например, вы пожали 5 подходов по 5 раз штангу с весом 100 кг. Это значит, что вы готовы пожать на 1 раз штангу с весом 100 х 1,2 = 120 кг. Конечно, возможно вы пожмете и больше 120 кг, но уж 120 кг пожмете точно.
Да вы и так сможете прикинуть свой максимум. Надо тот вес, который вы делаете 5 по 5 умножить на коэффициент 1,2. Например, вы пожали 5 подходов по 5 раз штангу с весом 100 кг. Это значит, что вы готовы пожать на 1 раз штангу с весом 100 х 1,2 = 120 кг. Конечно, возможно вы пожмете и больше 120 кг, но уж 120 кг пожмете точно.
i
iluh
А кто сильнее, 100х41 или 220х1 ???
разные вещи сравниваем - силовую выносливость и повторный максимум
мах вес узнать не удалось, но разминку начинает со 140x15, а заканчивает тренировку далеко за 200 на несколько повторений, судя по всему ПМ близок к 300 кг.
J
JANGO FETT
но разминку начинает со 140x15
Дак это тот, который 100х41 раз или кто другой ?
а заканчивает тренировку далеко за 200 на несколько
повторений
сколько ?
На сколько повторений?
240х2
270х3 - будет разница ? (и то, и другое - далеко за 200)
[Сообщение изменено пользователем 02.03.2007 18:11]
Авторизуйтесь, чтобы принять участие в дискуссии.