Витаминчики

Была у меня книжка,там описывалось какие витамины лутше всего.У каких самый высокий анаболический(из витаминов) эффект. Только потерялась гдето,подскажите какие взять?

Витамины группы "В"

Причем года три, если столько в зале продержится.

все витамины имеют анаболический эффект,ибо они все тем или иным оброзом участвуют в обменных процессах организма...раньше кололи вытамины группы В,С и Е по той простой причине, что небыло импортных вытаминноменеральных комплексов...хотя некоторые всёещё колят витамин Е для востоновления лебидо после курса...
парой люди в периуд переутомления начинают есть горстями витамины непонимая, что их физическое переутомления зачастую связанно с психологическим,тоесть в периуд интенсивных тренеровок для потдержания психики необходимо принимать так же ноотропы...вообщем вот...)

обычные поливитамины витрум или центрум...мне нравится так же и декамевит...и незабывать хорошо кушать и спать от 8 часов всутки...