а как зафиксировать плечевой сустав

при жиме лежа? есть ли суппорты такие? левое плечо ранее было выбито и видимо суставная сумка разбита.. хрустит и счелкает и болит. естественно жим не прогрессирует, базовое упражнение впадает. плеха. более 70 кг вообще страно со стоек снимать.. мышцы то вытянут а вот сустав.. боюсь домой без руки уйти. или альтернатива какаянить есть?

масло либо неделать то от чего больно и дискомфортно...

тоесть? как понимать "максло"?

альтернативу хирург подскажет ) иначе точно без руки останешься :-(

а чо хирург то? кости то не сломаны. причем тут хирург.. ну скажет - избегать нагрузок на плечо и что? я что их буду избегать чтоли? вопрос то в том как обеспечить неотставание по возможности груднухи и с минимальным риском - но всеж результаты поднимать.. для себя хотябы.

Э-э, ты осторожнее, выбито такого понятия нет. есть привычный вывих. он лечится операцией, а происходить от наплевания на первичный вывих. По опыту могу сказать, что единственный способ тренироваться без операции - закачать травму (раскачать все что окружает сустав до макс) и беречся. но хрустеть изредка будет (возм. это соли)

вот возьмем к примеру дикуля.. да.. но на этом и все. ибо чтотам и как неизвестно

много,очень много масла...

дак что за масло тоо?