помогите толстячку!!!

народ,обратился ко мне человек с проблемой...У него громадный живот и есть он очень и очень много...сиядчая работа в добавок...ест банками красную икру и другие диликатессы.
Питается два раза в день,остальное время проводит на работе...
Очень хочет похудеть...Для этого даже купил себе комплексный тренажер...На нем можно делать Жим лежа,жим наклонный,разводка,тяга за голову,трицепс,бицепсы ног,квадрицепсы...Хочет тренероваться и худеть,бегать отказывается,очень тяжело...
Какую бы вы посоветовали емук программу исходя из данного оборудования и какое спортивное питание кушать...Кто может может написать по диете..,Вообще все все все...
Мне просто самому интересно ваше мнение,хоть я и сам не плохо разбираюсь в диетологии и в других направлениях построения красивой фигуры...
Пишем,Обсуждаем,оживляем форум!!!!

мое мнение что ты и есть этот самый толстячек...))...Жрать меньше надо!

ну, дык, и дерзай

Бегать это не поможет, опасно для ССС. Тренажер сломается, но не поможет. Нужно сбить привычку в к у с н о есть, хорошо усваивать, спокойно спать. У меня есть очень жесткая нестандартная теория, но просто лень продвигать. Сколько он отдал за тренажер? Если не секрет лет-вес-рост-деятельность-болячки.

ужас ребята...Какой у вас низкий уровень развития...
Нет я не этот толтячек,погоди в ближайшем будущем появиться тут моя фотография,как только начну и закончу сушку и посмотрим кто толстячок...
Я не понимаю,форум создан для того чтобы делиться своим мнением,слушать мнение другого человека...У меня работа связанная с бодибилдингом,я люблю этот спорт,я ему посвятил свою жизнь и пытаюсь просто хоть как-то расшевелить толпу...Но видимо тут сидит только пара прыщавых подростков,которым не хватает в жизни ни денег ни секса и выплескивают весь негатив наружу...(но есть и нормальные всеже,но ихь меньше)
В Следующий раз прошу не лезть в тему если нечего сказать..а твоя фраза "Жрать меньше надо" она не делает тебя умником,она показывает твое элементарное незнание даже основ бодибилдинга и диетологии...
Если человек перестанет жрать,будет жрать меньше это не сделает его худее,тут очень много факторов,которые влияют на это...Описывать все не буду,так ка видимо людей увлеченных спортом нету,а для пары абаменогов которые говорт Жрать меньше надо,делать я это не буду!

ооо неужели тебе интересно?Хоть один нашелся...
про болячки я егго не знаю,но жировой перебор я думаю кг в 40 примерно....Деятельность,он директор фирмы...

Извини, толпа тебя не поняла.
Пообщайся с mvmtorg, он гуру бодибилдинга, он плохого не посоветует.

+1...)

если честно то над этим клоуном даже уже смеяться сил нет...

нда ... вот не знаю почему, но пока удалять не буду :-)
Хоть посмеяться маленько :-)
Можа что еще бородатого раскажет :-)

всё выше сказанное конечно так , НО ! в последнее время и впправду всех отправляют в поиск или ограничиваются одной какойнить крылатой фразой , если нечего сказать промолчи. Хотя конечно надо и самому искать инфу в сетке , НО с другой стороны ! : повторенье мать ученье. Разве Я не прав ?

дак невозможно в онлайне в паутине инета невидя человека насоветовать как иму похудеть...

с одной стороны - это так,
НО с другой - нового то не изобрели :-)
Поэтому тут такая штука, что человек задавая вопрос не собирается напрягаться и искать ответ на свой вопрос - а это говорит о его РЕАЛЬНОЙ мотивации - чего ушь говорить, если он даже не может посмотреть форум. Это первое.
Второе - не понимаю одной вещи. Вот начались проблемы, веса встали "что делать?" А на кой черт в залах тренера, инструкторы? Пускай покажут, раскажут.
Вот как реально советовать человеку, если он НИЧЕГО о себе конкретного не говорит.

Пускай пишут: Рост, вес, стаж. Нынешнюю программу. И чего конкретно хотят добиться ... Тогда может и получится разговор. А так - реальное "бадание" и нечего более.

Больше всего умиляет то, что все уникумы и все "гуру" ...
Народ! Давайте как то более профессионально к этому относиться?!

Один пишит бред "как наростить "мясо" с помощью турника с каким то хламом, второй говорит "надо меньше жрать".

Вывод - нужны дельные советы? Пишите дельные вопросы.

А за Вас тут ни кто ничего делать не будет, если совсем лень - вэлкам к инструкторам.

+1

ну ведь действительно чтобы добится результатов нужно меньше жрать...ненадо делать всякие градации на безугливодки и неимоверное пожирание белков,оставим это спортсменам...просто есть раза 3 в день столько сколько уместится в лодошке у чела а все остольное время пить водичку и обезжиреный кефир или сейчас кайфовый напиток есть -ТАН...

аэробные трени и исключить жирное, белых хлеб. для начала - скинуть кг 15 поможет а быстрее нельзя, организм не выдержит

Виктор, я Вас разочарую - но это по всякому бывает. И "есть надо меньше" - это такое же вырожение, как "все муж/жен - козлы/козы" ... слишком уж обобщеное вырожение.
Можно вечером чела так заганять, что даже если он потом кабана стрескает - ничего не будет.
В конце концов при качественных тренировках мышечная ткань растет, и ей уже требуеЦо больше энергии для работы - тем самым она начинает больше в себя впитывать. Поэтому в любом случае происходит уменьшение жировой прослойки, даже если человек будет питаться так же. (это только наблюдение - в 50% из 100% так и происходит)


жиры нельзя исключать - их нужно минимизировать ... Жир необходим для кожи, волос, кожи ...

а ктонибуть вообще серьезно занимался спортом до качалки в котором нужно держать вес чтобы невылести из своей весовой категории? жеская диета + 2 тренеровки в день несчитая пробежек,7 дней в неделю, думаете они мало затрачиваю энергии и немогут себе позволить съесть тушу теленка? А ктонибуть знает дневное меню гимнаста а я с гимнастами общался...Жрать надо меньше!

просьба админам сайта забанить тот ип с которго было написанно сообщение,это мой ник и мой аккаунт,но просто кто то узнал видимо пороль я догадываюсь кто...
моя тема тут только про книги,за которые я не прошу никаких денег,а раздаю бесплатно,а мне в письме предъявляют,что я занимаюсь тут комерцией!!!
Никакой комерции!!Кому надо книги я вышлю на ваше мыло...В скором будущем будет очень много книг,даже редких!!!

так и не получится. все равно во всех продуктах хоть немного жира да есть

Волков Михаил Анатольевич, индивидуальный тренер по бодибилдингу и фитнесу

уважаю профессионалов, кто ж там так напакостил-то под твоим именем?

в магазине у меня стоит ноутбук и я форум обычно сворачиваюи и все...Вот видимо так и получилось,за то извиняюсь..Я поменял имя и пароль,теперь буду осторожнее...а тот получит по шее...)))

Михаил! Спасибо за книги!

Iron,не за что...В ближайшем будущем еще будет...еще хочу отсканировать книги которые есть дома,такие уже давно не продаются в магазине...читайте на здоровье!!!

для Iron Warrior :

есть книга-то В.Кравцова ?

к сожелению пока нету...а дай ссылочку на описание этой книги,если есть...