Подскажите по спорт питанию (+)

Всем , добрый вечер !
Интерисует спортивное питанеие. Хочу начать ходить в тренажерку. Посоветуйте протеин\креатин\гейнеры\аминки\витаминки ...

Рост 175 +- пару см . Вес 63-66 кг. Около 20лет :-) Телосложение спортивное. Раньше занимался боксом. Хочу мяса до 75-80 кг набрать. Что посоветуете ?

Подскажите еще :
-Где можно найти хорошего тренера за ооочень небольшие деньги? Необходимо поставить технику выполнения упражнеий. Составить программу ( по упражнениям, по питанию, по добавкам )

Насчет спорт. питания : пожалуйста уточняйте сразу точное название добавок и где их можно купить ( качественные ) по самой низкой цене. Б.джет ограничен :-)

Всем, кто откликнулся заранее спасибо .

С Ув. Калаш ! ;-)

по питанию скажу что из бюджетных и самая качественная фирма это Optimum Nutrition...Я ей доверяю,дешево и вкусно...но вот главный головняк,это не напроться на подделку...
Тебе бы посоветовал попить препарат Gain Fast фирмы Universal...
из Аминокислот опять же Optimum Amino2222 они стоят порядка 900 рублей за 325 таблеток...
креатин тоже Оптимум за 300грамм порядка 460-500рублей...
если бджет вобще сильно ограничен тогда фирм Super Set,сам пил плохого сказать ничего не могу...
Но в последнее время много подделки,и в Цуме в медведе и в других магазинах!

1400 руб , насколько этого хватает ? И где дешевле купить и чтоб на подделку не нарваться ?!

Цена ? Кол-во ? На сколько хватает ?


Спасибо за мнение , совет . :-)
Ещеб написал, как и когда это все употреблять ...


Еще мнения ? Кстати слышал , что креатин бывает :
-порошок
-сыворотка
-таблетки
Какой выбрать ? Чотб экономично и бюджет мой сильно не страданул . Ну и самое главное здоровье ?!

сначала упражнения научись правильно делать а потом уж порошок кушай... а то сегодня видел дрищей которые на тренировке фигнёй страдали зато протеин жрали с победоносным видом как настоящие спотрсмены.... работа на унитаз не более ))


ещё бы товарищ в FAQ заглянул
опять типичный пример нежелания разобраться самому и ждать когда принесут всё на блюдечке...

сюда смотри для начала вопросов меньше будет
http://www.e1.ru/talk/forum/read.php?f=80&i=33297&...

Спасибо .

Еще мнения ?


?

знающие люди посоветуйте где в городе купить дешевле л-карнитин.
интересует в первую очередь в таблетках.
по маркам не ориентирусь

Сначала так позанимайся, и натуральные продукты поешь, а потом думай об всяких креатинах, карнитинах, аминах и пр.,

Еще мнения ?

Парни дело говорят. Сперва техника упражнений (она несложная конечно, относительно мордобитий, но все же). Потом методика тренировок. Потом подготовка организма и специфическим нагрузкам (включая, кстати, кроме мышц и связок, и ЖКТ и сердечно-сосудистую и пр. печень с почками)..
Реально -- год регулярных правильных тренировок. Потом уже будет прок и от специализированных добавок.. ты сам почувствуешь, когда время придет.. :-)

а как почувствовать,что пора ? :-)

"когда вода закипит -- ты обязательно это поймешь"(С) :-)

я бы предложил например, критерии --
пройдено не менее 5-ти 8-недельных циклов (4+4)
прирост веса +7-10%,
присед: 150% собственного веса,
жим 100% собственного веса..

не претендуя на абсолютное знание, критикуйте, что ли..

Я бы на самом деле посоветовал сейчас не заморачиваться добавками.
Ходите в зал, возьмите инструктора на три занятия - он покажет базу для начала. По этой базе потом сами прозанимаетесь примерно месяц-полтора-два. А потом уже можно брать инструктора и уже более детально разбираться в каче. Через годик уже и о добавках можно будет подумать ...
ИМХО

Только, прежде чем взять индивидуальные тренировки, присмотритесь к инструкторам, а то можно нарваться на х.з. что. А можно подойти к старшему тренеру и сказать ему, что хочешь научиться делать базу, лучше попроси в наставники лифтера. Сам когда только начинал, брал индивидуалки у качка, конечно многое он мне показал и многому научил, но пошел в другой зал и там на индивидуалки напросился к тренеру (лифтеру) и пришлось базу переучивать. И результаты заметно выросли, теории много дал, главное же самому понять, что как и почему делается, а не тупо - встань сюда и делай так. Конечно многое от тренера зависит, мне повезло...

Мне больше нравиться из спортивного питания...куринное,говяжье,яйцовое и мюсличное :-d

ЗачОт ! :-) ;-)

Сенкью , тем кто ответил .

Мужики , будут еще мнения ?

эт точно, особенно куриное =))

Сначала начни ходить хоть куда-нибудь. Все что надо первые полгода, год - это витамины (тот же Компливит пойдет) и кушать побольше яйца, творог и молочные продукты. Яйца - это вообще самый дешевый источник протеина. При твоем росте можно и без всяких добавок набрать вес до 80 кг.

тока не забывай желток выкидывать - а то печень потеряешь :-)