Билдерский тренинг

Вобщем надоело заниматся по обычной базе,
В книгах прочитал что билдерский тренинг отличается от тренинга обычных людей тем что рост мышц идет за счет (роста клеток) - накачки. (ну многие наверно видели как шустро занимаются продвинутые.)
НО, не нашол я самого главного - программы.
Посоветуйте пожалуйста желательно на 3 дня в неделю.
Заранее благодарен.

:hihiks:

и что смешного?

Опиши хоть в краце, что за база тебе надоела, какая прога была и сколько по ней рубишься? Общий стаж?

Ты прикидываешся дуриком или ты такой и есть на самом деле?Где и когда ты услышал что "продвинутые билдеры" занимаются 3 раза в неделю?Да еще как я понял про фармакологию ты не слыхал вовсе! Мда. :-(

улыбнуло :-)