Треньки по Катлеру

Тут попытался треньку Катлера на себе изобразить :-)
Делал ноги.
Период восстановления: 5 дней!!! Причем первые 2 дня я мечтал об инвалидной каляске с моторчиком :-)
Просто у меня в доме лифт не робит, а я живу на восьмом :-)

Вроде как ожил. Теперь планирую сделать груднуху по его методе.

О результатах напишу.

Ты забыл еще супплиментейшн сделать по Катлеру :-)

это ты так "растяжку" обозвал ? :-)

а что за метода-то? :-)

Рада, что тебе пригодились эти диски с тренировками чемпионов..:-)

Как только прога пройдет адаптацию и доработку - расскажу :-)



посмотрев на их "сушку" в пределах зала ... впечатлило и задумало не па децки :-)

Там денег немерянно надо, чтобы по Катлеру себя кормить и колоть.




Ее нельзя применять людям без фармподдержки. Слишком сложно это, да еще и работу бросить придется.

да я не про курс тренировочный говорю - я говорю про саму треньку в зале - упражнения, техника, последовательность ...

Вот именно про это я и говорю. Много не надо так делать, как он. Просто он то уже в пике формы, ему уже нужна разносторонняя проработка, а начинающим лучше на базе сконцентрироваться, питании и наращиванию массы.
Никто не лепит статуи, намазывая послойно глину. Вначале берут большой шмат и огранку делают, в ББ тоже самое.

На массу чтоли?

А мне и 30% от его проги хватило :-) ужасть ....


полностью согласен.

Хм, я просто примерил, так сказать, рубаху Катлера :-) Ну ооочень большой оказалась :-)