Товарищи мастера, подскажите...

Чем лучше заняться для того чтобы немного совсем сбросить вес и укрепить так скать мышицы, ну чтоб не болтались как чертиче, летом вел, зимой борд - но недостаточно.... ощущается жесткая необходимость в физических нагрузках....

шучу :-) простите

а по делу - самое лучшее это, безусловно, плавание.

фитнес рулит ;-)

+1

фитнес - понятие растяжимое :-)

фитнес это тренажёрный зал, танцы - шманцы это уже не фитнес :-)

Полностью согласна
Но нужно терпение, не все и сразу!

а можно уточнить по фитнесу - тренажерный зал - это что имеется в виду, тягать гири или прыгать и скакать??? просто не понятно, что именно..
+ есть ли необходимость при этом соблюдать диету и как определить что нужно есть чего не нужно.... вообще-то я думаю, что надо бы...
+ есть ли залы в области ботаники, (кроме мегацентра ворлджим - дорого) где есть опытные инструкторы, способные подобрать режим тренировок диету и тд и тп, самой сложно определиться...

а может и на форуме кто-то подскажет диету с условием тернировок, мой рост 176, вес 58-60 - колеблется, хочу 55-57... в среднем в сутки потребляется мною не более 1000 - 1200 ккал, я по табличке каллорийности продуктов посмотрела

а что можете сказать на счет йоги и аквааэробики - просто предлагают заняться... есть смысл или нет, цель я выше описала.

оооой, сколько вопросов-то у меня...

+1