Аминокислоты + креатин...

вопрос как сочетаются?
и какое сочетание посоветуете на массу?

в день мяса грамм 700 - 800 а так же макаронов 500 грамм а так же печенюшек например овсяное с яаем...и будет счастье...)

да нормально сочетается - даже толк будет.
Но в идеале конечно лучше

можно конкретнее( с привязкой к препаратам)
или не суть что и с чем мешать.

:lol:

не препаратам, а пищевым добавкам.
Препораты - это из разряда химки - не путайте.

Я в такой связке пью ...:
до тренировки за пол часа Ред Кик (сильный энергетик)
С утра креатин

До тренировки высокобелкойвый протеин

Во время треньки - простая вода

сразу после треньки Амины а через полчаса Высокобелковый протеин + желатин + глютамин.


Это что касается околотренеровочного времени :-)


;-)

Денис я тоже научусь тактичности...)

креатин 1 чайная ложка с виноградным соком 250 мл.(рич катит красный виноград) за минут 40 до тренеровки изумительно просто...

сразу после тренеровки будут изумительны...

а как с этой стороны смотрите на бичпакеты?

думаешь, что он успеет дать тот эффект ?
На мой взгляд (по крайней мери он на меня так действует) лучше с утра ... зато вечером охото гриФФ в морской узел завязать :-)

эээто дааа. Да еще белковоугливодной примочки бы по идее ;-)

гадость ... ИМХО
Лучше нормальных макарон на ржаной муке ... ммм ... и вкусно и полезно ...

незнаю как кому но я после тренеровки в течение часа не ем и не пью всяких примочек...кроме ожирения в моем случае мне это нечего не дает...а вот потом дома я плотнечком шамаю не взирая что уже поздний вечер и гружусь по полной и белками и угливодами...

хм, ну чо я могу сказать - кому что :-)

Денис я бы тебе кроме аминокислот после тренеровки вообще бы нерекомендовал нечего принимать в течении часа...а вот Ване в этом случай гейнер с выпечкой в прикуску самое то был бы...

после НГ так и буду делать ... ибо лешка перебрал ;-)

... он упираица :-) ... Я ему об этом уже как пол года говорю ... :-)