Из ПЛ в физкультурники

Доброго времени суток!
Около 1.5 лет занимаюсь ПЛ, сейчас параллельно с учёбой устроился на работу, времени на отдых не осталось совсем, не успеваю восстановиться. Вследствие чего результаты перестали рости. Думаю, постоянный недосып и предельные нагрузки отрицательно сказываются на здоровье. Подумываю перейти в физкультурники, не так выматывает, а следовательно хоть какой-то шанс на прогресс.

Прошу совета, с чего начать? Нужно ли придерживаться диеты или можно есть всё, что не приколочено для роста (рост 188 см, вес 96 кг)?

Просьба в поиск не отправлять, уже там был. За 1.5 года о силовом тренинге собрал достаточно информации, а вот про фитнесс не знаю ничего, не начинать же с нуля, если кое-какой опыт общения с железом имеется.

а в общем-то ничего и не меняется.
Просто метода тренинга другая, а вот еда, сон - те же :-)

а зачем тебе диета если нагрузка за день включая работу, учёбу и тренировки итак велика? Если ты конечно не с жирком...

По методе как я понимаю - это разбиение тренировок мышечных групп по дням и больше изолирующих упражнений?

Ок, спасибо.
сгорает всё, что съем, не откладывается ничего, собственный вес стоит, думаю диета не нужна.

Обсалютно верно. И не зацикливайся на трех или четырез треньках. Разбей на группы так, что бы они успевали забиваться и восстанавливаться полностью.
Т.е. это не обязатель, что жим обязательно в ПН и присед в СР .. тренировки пускай буду плавучии - главное за один круг проработать ВСЁ :-)
Удачи :-)