в какой топик зайти или куда посмотреть

проьблема
с лета хожу в зал
в первый месяц скинул килограмм 5 ну считаю жировых отложений, потом мне тренер говорил - сча будут формироваться мышечный корсет. вес не будет менятся но будет меняться качетсво тканей.
говорил что около 4 месяцев этой канители.. прошло полгода. вес как был с того момента 86, 5 - 86,7 кг - так и остался
нет я конечно не то чтобы переживаю.. Я и не стремился набрать сотню веса.. просто неемного переживаю.. куда уходят денги за еду итренирогвку? неужто все сжигаю иничего не откладывается? ну жру без присадок, из них тока аминки, иногда протеиновые коктейли недели две попью ибаста.
но все равно выше 87 кг . вес за этот период не поднимался
индекс веса - роста 24

дак тебе что нужно то, согнать или набрать? )

мне обидно что я жру жру.. тьренируюсь тренируюсь.. а динамики никакой нет.. нет ну тонус там..силовые показатели немног растут..ну набрадь бы килаграмм 9 с палавиной.. так..

может надоаминокислоты разжевывать в конце концов а?

а может ты хочешь всё слишком быстро и много? :-)

нет я нетакой. ну сам поумай.. за полгода должно было что то нарости то хоть где то?

при правильной мтодике должно :-)

вот.. и пришли мы все ж к тому чего я так боялся.. к м\правильности методик.. и при всем богатстве тем по этому вопросу , их, самих вопросов меньше от этого не становиться.. тока больше

мышцы болят ригулярна... денги уходят на зал и еду - ригулярно..а арганизм чевота бастует
и не халявлю я! нет. я самый дисциплинированный почти в зале.. пыхчю пыхчю.. и не сказать что новичек.. помню я еще в 1987 году в г. Нягань даа.. в подвалах..ну не об этом счас

да всё потому что всё в рале надо делать, не видя человека и не выслушав подробно всю историю "болезни" можно бесконечно раздувать.

ты апелируй показаниям сантиметра а не весов при взвешивании...

да. .сантиметр... ну я тоже так подумал и замерял там коечто недели триназад.. рано сейчас то ведь еще мерять снова?

делай замеры 1-2 раза в месяц и записявай в дневник если вдруг забудешь то сравнишь годовой цикл...а еща когда например расписываешь план тренеровок на цикл то делай замеры до и после и потом на протяжении года - двух лет тебе уже станет ясно на что твой организм и мышци лучше всего реагируют и растут обьемы и веса...

:lol:

приходите ко мне на бесплатную консультацию - покумекаем ....
По времени - нужно договариваться 219-41-50

спасибо дэн!