Программы для занятия на тренажерах ?????

Поскажите где можно найти программу такую.... а в частности.....чтобы подкачать заднюю часть бедра, ягодицы, бедра сбоку?????????? вообщем женские проблемные местааааааааа................

Лучше всего все равно просить тренера составить программу.. Нет, без проблем, я могу поделиться своей, конечно, но технику выполнения упражнений все равно хороший тренер должен ставить, так ведь? Еще программы есть (с описанием и фотографиями) в таких журналах, как Shape и Miss Fitness.
И позволю себе замечание: не забудьте, что качать все равно ВСЕ мышцы без исключения придется. Не получится убрать жирок с одного конкретного места, если не работать над телом в комплексе. Увы... "закон сохранения жира" :-)