Креатин - что да как!?!?

Кто и что знает или ссылки по теме.. Интересует положительные и отрицательные стороны, виды если есть таковые!!!

Цитата из топика "Питание"
Креатин::Описание
Для чего?
Креатин - это одна из самых восхваляемых билдерами-натуралами пищевых добавок.
Поставляется в порошке, капсулах, таблетках + сублингвальные формулы.

Я протестировал несколько продуктов от различных компаний-производителей.
Больше всего мне понравились готовые транспортные системы от All Stars, Cell-Tech и Sport&Fittnes. Из них я бы выделил Cell-Tech, который можно выделить в отдельную категорию пищевых добавок, т.к. он содержит комплекс альфа-липоевой кислоты (из которой производится гормон инсулин)
-------------------
http://www.e1.ru/talk/forum/search.php?f=80&search...

спасибо!