Как стать красивой за 1,5 месяца?
N
Nikol'
Не за горами Новый Год. Хотелось бы блистать в супер сексуальном платье)))), что на сей момент не позволяет фигура и состояние мышц и кожи. Подскажите, возможно ли зп 1,5 месяца привести себя в порядок? Жирок согнать, мыщцы подтянуть, слегка обзавестись рельефом?.... достаточно ли два 1,5 часовых
занятия в неделю в тренажорном зале? Что нследует исключить из питания, что включить? Заранее благодарю за советы.
Д
Добрый Клаус
Эфедрин вам поможет.
N
Nikol'
А что это? и как действует?
S
Spok30
По питанию-можно обойтись просто снижением общих калорий, исключить рафинированные сахара и продукты с высоким гликемическим индексом. Не питаться после 20-00, особенно углеводами. Самое сложное-психологически себя подготовить и пойти
всетаки в зал, а вопросы задавать уже по ходу, т.к. можно упустить время
N
Nikol'
В зал то я хожу. правда после 3-х месячного перерыва, вот и расслабилась. Так вот думаю , если в прежнем режиме2 раза в неделю, не мало ли?
u
uncommon
В Вашем случае помогут безуглеводная диета и активный фитнес.
+1...
Д
Добрый Клаус
Эфедрин вам поможет
Стимулятор.
[qoute]
Помню раньше (в начале 90-х) у нас все на теофедрине сушились, продавался он во всех аптеках, назначался астматикам. Не знаю кто его придумывал но в состав входят эфедрин, кофеин, теофиллин и нестероидные противовоспалительные (аналоги аспирина). В общем наш состав. Сейчас даже не знаю выпускается или нет.
[/qoute]
Был не запрещенным, но по мановению волшебной палочки неожиданно стал...А какая ерунда написана на сайте "Город без наркотиков"...ребята там бредят...курят наверное :-)
ы
ыЧl4е
Не за горами Новый Год. Хотелось бы блистать в супер сексуальном платье)))), что на сей момент не позволяет фигура и состояние мышц и кожи.
Блин, извините, не сдержался......А в остальное время ,помимо Нового года, вам не хочется выглядеть красивой, сексуальной? Тока раз в год о себе думаем?Народ у нас такой....
U
<><>
Жирок согнать, мыщцы подтянуть, слегка обзавестись рельефом?.... достаточно ли два 1,5 часовых занятия в неделю в тренажорном зале? Что нследует исключить из питания, что включить?
смотря насколько у вас всё запущено, может у вас 30кг лишнего веса да ещё и целлюлит... тогда полгода мало будет, если так чуть чуть жирка, тогда можно и за полтора месяца :-)
Народ у нас такой....
да перед Новым годом, пляжным сезоном начинают кипиш... а всё время поддерживать фигуру и правильно питаться ЛЕНЬ
M
Mihan
Как стать красивой за 1,5 месяца?
Клевая тема. :-)
D
DеnisТV©
Не за горами Новый Год. Хотелось бы блистать в супер сексуальном платье)))), что на сей момент не позволяет фигура и состояние мышц и кожи. Подскажите, возможно ли зп 1,5 месяца привести себя в порядок? Жирок согнать, мыщцы подтянуть, слегка
обзавестись рельефом?.... достаточно ли два 1,5 часовых занятия в неделю в тренажорном зале? Что нследует исключить из питания, что включить? Заранее благодарю за советы.
часовой бег 4 раза в неделю ... + жесткая диета - иначе не получится ...
Х
Хулиганка87
+ жесткая диета - иначе не получится ...
ИНТЕРЕСНО, И НА СКОЛЬКО ЖЕСКО предполагается так скажем не есть?)
N
Nikol'
А в остальное время ,помимо Нового года, вам не хочется выглядеть красивой, сексуальной?
Абсолютно справедливое замечание! Принимаю!)))))) в вообще то круглогодично слежу за собой! Ноя ж написала, чтона НГ хочется именно БЛИСТАТЬ!!!!! И трехмесячный перерыв в занятиях действительно расслабил и оставил свои следы. И совсем не 30 кг мне надо убирать , а кг 2-3( что кажется сделать еще сложнее) и улучшить состояние мышц и кожи.
Но есть же девушки с более серьезными проблемами и им наверняка будут полезны ваши советы!!!!
d
dreamteller
тут нада как я понимаю не вес нада сбрасывать а жировую прослойку в области талии сжигать,такста не на килограммы нада смотреть:-) ну если приспичило килограммы - интенсивная тренировка с аэробными нагрузками заставляет меня скидывать ~1кг за тренировку,но учитывая что у меня их шесть в неделю при
правильном питании результат через день закрепляется(а питаюсь я не правильно):-)
N
Nikol'
По питанию дайте пож-та рекомендации.
D
DеnisТV©
По питанию дайте пож-та рекомендации.
Мясо, вода, кифир.
Остального пускай не существует. Не менее 5 раз в сутки очень маленькими порциями.
N
Nikol'
А фрукты тоже исключить???
I
Iron'
можешь зеленые яблоки есть и ананасы с гранатами :-)
N
Nikol'
ну это уже повеселее )))
S
Spok30
- интенсивная тренировка с аэробными нагрузками заставляет меня скидывать ~1кг за тренировку,но учитывая что у меня их шесть в неделю при правильном питании результат через день закрепляется
Ееее, Колян, мазохисты по сравнению с тобой просто дети
Мясо, вода, кифир.
Остального пускай не существует. Не менее 5 раз в сутки очень маленькими порциями.
Тогда уж проще воспользоваться т.н. "Японской" диетой. Питание куда разнообразнее, расчитана на две недели.
Сброс от 4 до 6 кг(в зависимости ...) , держиться эффект долго, если не начинать, как одна моя знакомая, жрать по кг. пельменей с банкой майонеза Правда с тренингом в купе, как и на любой диете в резким ограничением калорий, будет сильная нехватка "энергии", т.с. батарейки сядут. Потому лучше
постепенно снижать калории.
Остального пускай не существует. Не менее 5 раз в сутки очень маленькими порциями.
d
dreamteller
ну что поделать,нада как грится:-)
Авторизуйтесь, чтобы принять участие в дискуссии.