РЕАЛЬНО...?!

да, я пыталась... мне даже программу с суперсетами составили.... НО в зале, в к-й я хожу это невозможно, такое кол-во народу, что даже саму программу постоянно приходится корректировать в зависимости от того, какой тренажер свободен, а уж суперсеты - нереально вообще... :-(
бывает даже, что когда я заканчиваю программу и надо переходить на кардио - нет ни одного свободного - ни вело, ни дорожки, ни эллипсоида....

хм, ну коли так, то добавте повторы в подходах и увеличте время на кардио.

спасибо.... а вес не стоит увеличивать?.... хотя, гору мышц мне ведь не надо...

Вес пока не нужно - пока просто увеличте количество повторов в подходе.

ок... понятно