Вопрос

Вот решил вернуться в зал после трехмесячного говнопинания)))) Подскажите какой лучше всего покупать протеин, аминокислоты и еще что-нибудь.
В месяц на это дело могу тратить 2000-2500 р.

из "чего-нибудь ещё" могу посоветовать куриную грудку, творог и варёную говядину с гречкой и рисом. думаю, 2000-2500 тебе вполне хватит.
а так же могу посоветовать не делать таких перерывов.

Ну это то само собой, я еще хочу БАДы попринимать...



Этот перерыв был необходим, т.к. я 19 месяцев почти без пропусков ходил в зал, а результатов маловато было. Мне надо было передохнуть морально и физически. А теперь я снова буду в зал гонять

может стоит позаниматься с тренером нормально, чтобы тебе поставили технику? за 19мес. "маловато" результатов - это либо плохая техника и питание, либо ты хочешь за год стать как Арнольд.


см. выше. начни с тренера и хорошего питания. а потом уже закидывайся бадами.

Любой забугорный протеин (сывороточный) + забугорные амины ... тут ничего сложного вообще нет

Всем спасибо за советы. :-)

Могу подсказать клевые аминокислоты
Противити, почитай в яндексе про них
Если надо, подскажу где купить в Екб
также есть микрогидрин для выносливости

А вот про это поподробнее :-)
Где их можно купить и сколько они стоят?

и еще один вопрос: вреден ли для здоровья моногидрат креатина?

http://www.gymonline.ru/books/bill_phillips_sport_...

5 грамм креатина содержиться в 4 кг сельди,думаеться,что такая концентрация,а именно 25 гр креатина в день на протяжении 5 дней в фазе загрузки и потом 10 гр на протяжении 30 дней, неможет быть полезна шибко...креатин почки,надпочечники и поджелудочную угнитает...хотя на банки с ним вы это врядли прочтете,там об этом нелюбят писать...

читайте статьи форума - уже обсуждали раз 1000 эту тему ...