'Дедовский' метод

Физкульт-привет, мужчины. У кого какое мнение по старому доброму 'дедовскому' методу выполнения приседаний 1х20 и становой 1х12 [просьба не путать с М. Ментцером]? Кто выдержал, какой был прогресс, были ли травмы? Естественно, вопрос о методе без употребления фармакологии.

:lol:
Что вы хотите услышать по этому поводу? Программа чемпионов под силу только самим чемпионам, остальные обдумывают и берут из неё то что подходит им (техника, порядок упражнений...).

[Сообщение изменено пользователем 30.10.2006 12:27]

Ванько ...



А по теме ... лично меня не пробило. После 2х недель такого пробивания начало изрядно сушить ноги. А вот становая - получилось как ОФП :-) Ну это на мне так ...

Зимой я делаю одну тренировку раз в 1-2 неделе, по самочухе 2-3х20. К лету подсушивался и в течение месяца 2раза/нед. долбил 3х20. Прогресса по весу штанги (как явного) наблюдаться и не могло, а вот подсушка происходила. 1х20 это точно ОФП и попахивает всетаки менцером