дифференцированное питание)

Здравствуйте дисциплинированные спортсмены!
У девушек одна наболевшая проблема как всегда- хочется сократить жировую прослойку до минимума! Занимаюсь с мая есть результаьты, но нет нельзя меня назвать поджарым саксаулом)) Все тренера в один голос считай калории, следи за рационом! Но мы живем в реальом мире, где есть алкоголь по выходным ,день рождения друзей, корпоративные вечерины с тортами и прочими вкусностями.
Подскажите, как оптимально совмещать спортивное питание с обычным при оных факторах? И даст ли эффект прием на ночь л-карнитина при исключении позднего ужина?

Оля, нужно знать чувство меры. Или потом компенсировать набранные калории ограничением в последующие дни. Например, на вечеринке ты изрядно подвыпила и сьела полторта :-d значит следующую неделю надо не есть сладкого вообще, кушать больше овощей и фруктов, в меру белого мяса, рыбы морепродуктов.



Я считаю что девушкам которые не хотят участвовать в соревнованиях по бодифитнесу, фитнесу и бодибилдингу, не нужно спортивное питание, за исключением срочного набора массы при дистрофии.
Нет ничего лучше натуральных продуктов :-)

ну а заменять прием пищи один хотя бы коктелем углеводно-протеиновым перед тренировкой?и на ночь л-карнитин?

Оля, похоже кто то кому нужно продавать спортивное питание, хорошо промыл тебе мозги. Ни один полноценный приём пищи НЕЛЬЗЯ заменить спортивным питанием. Его можно использовать только в дополнение к рациону.

хорошо, а в качестве дополнения к рационы для уменьшения жировой ткани как и что эффективнее использовать? :-) :-) :-) :-)

эффективнее жиросжигатели, но опять же не советую... потому что надо это делать под руководством инструктора, иначе потерянные килограммы вернутся скоро :-d Лучше постепенно терять лишний вес придерживаясь разнообразного правильного питания и режима тренировок.

Какие же люди ленивые всё таки, хочется съесть таблетку и чтоб 10 кг жира, который усиленно копился в течении 3 лет исчезли бы без следа. Отвратительно... Ну это так в общем... мысли в слух...

углеводно-протеиновый коктейль и сжигание жира. как-то не вяжется:-)

Читал уодного автора, что вроде л-карнитин на ночь может дать эффект жиросжигания, но есть вероятность, что сон будет беспокойным. Сам не пробовал. Пред сном, ИМХО, лучше закинуть аминокислот (глютамин)-всетаки соматогенный фактор

а вообще, Ваня прав. Интенсивные тренировки и никакой фигни в организм.
А уж причём тут углеводо-белковые - точно не понимаю. Такие обычно носят название "мегамасс"
А если речь идёт о всяких там "энерджи дает", то это не по адресу =) это в отдел PR.

[Сообщение изменено модератором 24.10.2006 23:50]