Вопрос:

Занятия производятся следующим образом:
Сначало принимается низкий вес 10 раз, затем на 5-10кг добавляется вес, опять 10 раз, и так далее до максимального.
Вопрос: как лучше упражняться, сначало разминочным весом, а потом постоянно близко к максимальному, или же по нарастающей, как описано выше?

зависит от формы, возраста, времени занятий, весов, цели тренировок

первые полгода...


на силу, но надо чтобы мышцы не привыкали к нагрузкам, а такая методика к этому ведет...

если верить дориану йацу то лучше размяться пару подходов а потом выложиться в последнем подходе с максимальным весом. походит для спортсменов у которых встали веса либо просто для опытных спортсменов. хорошо сочетается с креатином.

подходит для поддержания формы скорее. говорю же зависит от конституции тела, целей, графика, конкретных упражнений

Как всегда, мнения расходятся, а к обоюдному так и не пришли.
Буду как и раньше.

Перед любой нагрузкой следует хорошо разогреться - размяться...

Вопрос не в разминке я полагаю.

Вопрос в том как ему делать пирамиду а не зачем :-)

+1

Дак задай его правильно и предметно!