Muscle&Fitness №3-4. Отсканьте несколько стр-ц плз

Пропустил этот выпуск :-( А очень его хотел. Сейчас не могу нигде найти. Большая просьба к тем, у кого есть этот выпуск. Отсканируйте, пожалуйста, странички с программой на массу. В номере 1-2 идет прога на силу, 3-4 на массу, а в 5-м на рельеф. Как определить нужные страницы? Сверху будет написано "фаза 2. Масса". Вот эту статью и нужно. БУДУ ОЧЕНЬ РАД ВАШЕЙ ПОМОЩИ!

надо хорошего тренера искать а не из модных журналов программы брать :-)

Иногда лучше жевать, чем говорить, ога ...

На крайняк Мак Роберта почитать, базовые упражнения это все что нужно ! Все эти МиФ лажа, ну это я еще мягко выразился, все это на себе проверено :-(

:-p