групповые против тренажерки
Р
Рудольфовна
вопрос такой
думаю менять зал а может и подход к тренировкам
9 месяцев занималась в тренажерке Скала
Тренер подробно инструктировал первое время затем самостоятельно.
3 раза в неделю
После чего стала ходить на групповые занятия в др зал 3-4 р /неделю 2 тренировки - аэробная (степ) и силовая
Спец питания не было, но придерживалась четкого правила - не есть после 18
Общая цель - жиросжигание, сбросить 5-6 кг
На 8 мес скалы сбросила 2, 5 кг
которые вернулись через пару месяцев пятью и несмотря на усиленный тренинг никуда не уходят а только набирают обороты
вот такие дела.
хочется совета, куда двигаться.
думаю менять зал а может и подход к тренировкам
9 месяцев занималась в тренажерке Скала
Тренер подробно инструктировал первое время затем самостоятельно.
3 раза в неделю
После чего стала ходить на групповые занятия в др зал 3-4 р /неделю 2 тренировки - аэробная (степ) и силовая
Спец питания не было, но придерживалась четкого правила - не есть после 18
Общая цель - жиросжигание, сбросить 5-6 кг
На 8 мес скалы сбросила 2, 5 кг
которые вернулись через пару месяцев пятью и несмотря на усиленный тренинг никуда не уходят а только набирают обороты
вот такие дела.
хочется совета, куда двигаться.
b
bama_boy
ну можно и до 18 поменьше кушать
b
bama_boy
U
<><>
хочется совета, куда двигаться.
зал Скала вполне подойдёт для девушек, если тренер грамотный то эффект будет лучше чем от групповых занятий.
Р
Рудольфовна
если тренер грамотный
как узнать?
вообще там был Сергей Егорович, потсоянный скалы
кстати открыта к предложениям по индивид тренировкам
то эффект
будет лучше чем от групповых занятий
почему?
чисто на уровне симпатии, мне больше нравятся групповые
хороший тренер, отлично прорабатываем все группы мышц, особо проблемные зоны
U
<><>
как узнать?
вообще там был Сергей Егорович, потсоянный скалы
вообще там был Сергей Егорович, потсоянный скалы
Поинтересуйся об его образовании, спортивных достижениях. У отличного тренера педагогическое образование со спортивным уклоном, и разряд мастер спорта по бодибилдингу, фитнесу бодифитнесу и т. д. А самое опыт не только занятий но и персональных тренировок.
чисто на уровне симпатии, мне больше нравятся групповые
Определись что тебе нужно приятно провести время, снять стресс или серьёзно заняться своей фигурой? Если приняла решения зачем вообще тему создала?
[Сообщение изменено пользователем 05.09.2006 16:34]
Р
Рудольфовна
серьезно заняться своей фигурой
хочу выслушать аргументы против групповых и за тренажерный
хочу выслушать аргументы против групповых и за тренажерный
p
protey
ИМХО: эффект от тренировок в тренажерном зале - быстрее, надежнее, эффективнее, но ! 1)c персональным тренером 2)со строгой спортивной диетой, построенной лично под тебя .За месяц можно такую конфетку сделать ! Про групповые тренировки : эффект тоже будет, но попозже, плюс самой себя контролировать
в плане питания.Зато - дешевле !
и
иКатерина
серьезно заняться своей фигурой
на "пончиковой диете"? ;-)
U
<><>
серьезно заняться своей фигурой
поюзай поиск тогда... почитай вклейки :-)
эффект тоже будет, но попозже,
эффект от тренажёрного зала отличается от эффекта групповых занятий на порядок.
и
иКатерина
эффект от тренажёрного зала отличается от эффекта групповых занятий на порядок
ну вот я не занималась в групповых
но хочется
потому как зал меня "полнит" )))
и я не понимаю, надо уже таки кричать "караул!!!" и резко переставать есть... или таки купить фигню для измерения процента жира...
потому как непонятно
как с протеиновых коктейлей 3 раза в неделю перед тренировкой (и по половинной дозе, где всего 10-15 грамм белка) можно набирать массу?!
но и жиреть-то вроде не с чего )))
интересно
а если буду прыгать и ногами дрыгать.... чо будед?
U
<><>
как с протеиновых коктейлей 3 раза в неделю перед тренировкой (и по половинной дозе, где всего 10-15 грамм белка) можно набирать массу?!
какие коктейли если хочешь похудеть?!! Ещё может быть причина в упражнениях и рабочих весах.
а если буду прыгать и ногами дрыгать.... чо будед?
разминка будед...
[Сообщение изменено пользователем 05.09.2006 17:31]
D
DеnisТV©
кстати открыта к предложениям по индивид тренировкам
219-41-50
Гаврантирую потерю в весе за первые три месяца - если конечно слушаться будешь ...
Детали по телефону, цена тоже.
Что я могу - проведу персоналки, поговорим о питании, режимах ... нагрузках ... в общем - звоните.
p
protey
Опять- таки по личному опыту - год с хвостиком уперто тренировалась в тренажерном зале, поставленных целей (в спорте ) добилась, но выглядела ... э-э , заквадраченно.Потом перешла на поддерживающие групповые силовые трениновки, в результате - подсушенные, эластичные мышцы.Красиво !
и
иКатерина
какие коктейли если хочешь похудеть?!! Ещё может быть причина в упражнениях и рабочих весах.
ну это у теток на подкорке: если вес стал больше - то потолстела. не, ну и визуально округлилас...
только не пойму чем: мышцами или жирком? :-)
разминка будед...
да не
я в том плане - если буду между посещениями зала посещать еще и прыгательно-дрыгательные мероприятия (типа аэробики)
Р
Рудольфовна
За месяц
сомнительно
Про групповые тренировки : эффект тоже будет, но попозже
куда пожже полугода групповых
поюзай поиск тогда... почитай вклейки
это даа. яростно вчитываюсь второй день
на "пончиковой диете"?
настораживающая осведомленность о моем режиме питания
хотелось бы таки услышать четкий аргумент протви групповых
если нагрузка та же - какая организму разница в каком контексте?
Денис, наберу
Р
Рудольфовна
Плакса, в Институте дизайна тела есть комплексное обследование с измерением процента жира в организме и т.д.
стоит 400 рэ
стоит 400 рэ
и
иКатерина
Институте дизайна тела
да.. 10 минут до них идти надо ))))))))))))))
а так - спасибо. воспользуюс, как только соберус.
Р
Рудольфовна
ИДТ засранцы цены подняли
от 1800 до 2800 в мес
вот думаю податься куда
если нет результата - видимо что то не то делаю все таки
от 1800 до 2800 в мес
вот думаю податься куда
если нет результата - видимо что то не то делаю все таки
и
иКатерина
вот думаю податься куда
а с нами тебе далеко, неудобно или чо? ;-)
Р
Рудольфовна
да как-то все вместе)
U
<><>
... э-э , заквадраченно.Потом перешла на поддерживающие групповые силовые трениновки, в результате - подсушенные, эластичные мышцы.Красиво !
да потому что тренировки в тренажёрном зале были направлены на заквадраченность
только не пойму чем: мышцами или жирком?
ну это вообще нонсенс, когда занимаешься и не понимаешь чего достиг прогресса или регресса :-d
если буду между посещениями зала
посещать еще и прыгательно-дрыгательные мероприятия (типа аэробики)
для сердечно сосудистой системы полезно, опять же если не перестараться и там и там :-)
если нагрузка та же - какая организму разница в каком
контексте?
почему нагрузка та же??? В групповых занятиях Power mix только близок к тренажёрному залу, а у остальных видов аэробики спектр воздействия на количество мышц, меньше чем в трен. зале.
если нет результата -
видимо что то не то делаю все таки
+1
Авторизуйтесь, чтобы принять участие в дискуссии.