Восстановление..

Наверное дурь но все же.. После долбежки ног, они довольно долго восстанавливаются.. дело в том что я увлекаюсь футболом и очень тяжко играть в течении пары дней после тренеровки.. может есть какие нить способы более быстрого восстановления тонуса мышц? :-)

стероиды...

нет спасибо не надо :-)
Просто чот слышал про горячии ванны там )))

каков вопрос таков ответ...

делай хорошую разминку на ноги на следующий день, кушай хорошо :-)

:-)


На самом деле можно еще после треньки мазью намазаться - всяко быстрее проходит.

А я заметил еще одну закономерность - если сразу после треньки хорошенько пройтись (например на дорожке беговой) или пидали покрутить - то болезненый процесс длится всего сутки - ну у меня так.
Для чистоты эксперемента сделал специально на трех треньках одинаковые нагрузки. На первой с великом, на второй без велика и на третий опять с великом - итог - ноги долго болели только после второй треньки.
Я подозреваю, что при аэробной нагрузке хорошо прогоняется кровь и в итоге нет так называемого застоя и поэтому процесс востановления протикает быстрее.
Правдо после силовой нагрузки пидали крутить (3 минуты) оооой как тяжко было :-)

ну я заменил пробежку на длительный матч.. тяжка но все пучком.. дожил :-) Ждем завта.. )))