Подскажите

где можно купить такие штуки, не знаю как называются, которые на ноги прицепляются, чтоб кода ходишь ноги качались... и вообще наскоко это действенно и на какие мышцы... и скоко надо по весу для начинающего....?

Ты увеличишь аэробную нагрузку на голень. И если будешь усердствовать в ношении этой нагрузки - убъёшь голень нафиг.
Короткие пробежки с такой нагрузкой еще куда ни шло.

Да, блин - голень - это очень трудная мышца. Вроде и болит после хорошей прокачки - а почти не растет.

не это фигня лутше обычными способами накачать голень