Трицепс
Какие наиболее эффективные упражнения для прокачки трицепса, и правда ли, что французский жим вреден для связок?
т
теньАрни
правда ли, что французский жим вреден для связок?
для локтевых суставов скорее всего...делай с изогнутым грифом и избежишь неприятности...хотя мне больше с прямым нравиться...
Какие наиболее эффективные упражнения для прокачки трицепса
те упрожнения, выполняя которые при соблюдении правельной техники ты выполняешь с приличным весом...мне вот например жим лежа ненравиться узким хватом а отжимание на брусьях с отягощением и узкой постановкой самих брусьев очень нравиться...
короче подбири сам для себя комфортные 2 -3 упрожнения с должной для тебя отдачей и старайся в них наращивать рабочие веса...
D
DеnisТV©
Какие наиболее эффективные упражнения для прокачки трицепса, и правда ли,
на мой взглад это франц жим и брусья
I
Iqrock
франц жим и брусья
+1
еще можно с гантелью делать в наклоне...большой вес не возьмешь....а прокачивается нормально!
U
12_13
жим лежа узкий хват и фр. жим для меня рулят... еще иногда гантеля из головы...
С
Ситка Чарли
1. Жим узким хватом
2. Отжимания на брусьях
3. Фр. жим
4. На блоках можно качнуть трицепс
5. гантели годятся если только жать,
концентрированные разгибания всех видов годятся лишь для добивки. ИМХО.
2. Отжимания на брусьях
3. Фр. жим
4. На блоках можно качнуть трицепс
5. гантели годятся если только жать,
концентрированные разгибания всех видов годятся лишь для добивки. ИМХО.
Авторизуйтесь, чтобы принять участие в дискуссии.