Как правильно есть яйца?

Можно ли их есть каждый день? И сколько при этом штук? И еще, отдельно надо есть белки или все целиком?

желток на 90% состоит из жиров... так что только белки...

я ем каждый день 5 иц(1желток 5 белков) ,ем сырыми тк не охота жевать :-)

белок ем каждый день
желток не ем
йайца варю
нах надо сырыми есть
вдруг курца какая нить больная была

предупреждение!

друзья, а как становятся модераторами? за какие заслуги дается сей бесценный дар? :-)

Слушай, ну ты бы почитал энциклопедию хотя бы, а...
В желтке одной воды 40-50% и белков 11-17%. Так же есть ещё ряд питательных веществ.

Я настоятельно рекомендую тебе сначала заглядывать в энциклопедию (не так давно, я специально для тебя выкладывал ссылку на БЭС в Яндексе) и думать головой, а не брать с потолка или из субъективных статей данные, которыми ты оперируешь, даже если эти статьи, как тебе кажется, написаны "конкретными" людьми, которые говорят "реальные" вещи.

[Сообщение изменено пользователем 22.06.2006 16:57]

Если средства позволяют выбрасывать желток, + у тебя имеется лишний вес, ты боишься всего, что описано про холестерин - можешь выбрасывать желток.
Но на самом деле, в 1 яйце белка примерно 2,2-2,8г (примерно столько же, сколько в белке, может на 2-5 десятых грамма меньше), + питательные вещества.

Сам ем и то и другое. Ибо не фанатею и иногда заглядываю в энциклопедию ;-)

Как много заблуждений и мало рассуждений собственной головой... учите биологию, химию анатомию... и т. д. хотя бы основы! Чтобы не возникало бредовых предрассудков :mad:

+100000000

Ууу, перепелинные что ли ешь?

5-6 грамм белка в яичном белке в зависимости от сорта, остальное вода.




У тебя желток что ли кто то за деньги выбрасывает или как? В ЧЕМ РАЗНИЦА МЕЖДУ СЪЕСТ ИЛИ ВЫКИНУТЬ?




Скажи тогда сколько ты ешь штук? Вот профессионал по бодибилдингу Джей Катлер съедает на завтрак 22 яичных белка и одно только цельное яйцо. Я просто намекаю на то, что когда надо съесть не 2-3 яйца в день а больше, желтки надо выбрасывать.

а как вы относитесь к поеданию их в сыром виде?а то на форуме "здоровье" сказали что легко от них можно сальманелу всякую подцепить.А мне так нравится - и быстро и просто и эффективно :-)

Василий? :-d

хм.. да, ты прав. только в желтке не многим меньше. в соотношении я не ошибся.


разница в том, что для получения конечного кол-ва белка тебе нужно будет в 2 раза меньше яиц, если ты будешь есть и белок и желток.
уловил разницу?

Сэр, Вы профессионал?
Или, может быть, задававший вопрос - профессионал?
Давайте посчитаем.
22 белка.
5-6 грамм белка в каждом.
это 110-132грамма белка
+ 1 цельное яйцо (ещё 10-12 грамм).
это за один пресест.
мы что-то забыли? Да! Мы забыли фарм поддержку, не так ли?

Да никто из здесь присутствующих столько не жрёт, ёлки палки.
Я даже 5-6 яиц за раз можно есть целиком. Вы с куском мяса получите больше холестерина, чем с этими желтками.

[Сообщение изменено пользователем 23.06.2006 17:49]

Ну если честно, не знаю как у нас в стране Катлера называют ;-)




Спорить не буду, но давай абстрагируемся от научного, по простому, всем давно известно, что нельзя есть много яиц, т.к. это вредно для печенки, причем вредно в основном за счет желтка, дак зачем ставить эксперимент на живой публике и на своем опыте доказывать то, что уже давно известно.
Производители выпускают добавки с названием Egg White, а не Whole Egg, профессионалы кушают одни белки и не страдают от отсутствия других микроэлементов из состава желтка. Сколько надо еще аргументов. Да и вообще, надо приучать себя изначально питаться правильно, а то в твоем случае выходит, что профессионалу желток нельзя, а любителям обязательно надо. Получается ты кушаешь желток до своего первого титула?

не.. мы люди образованные. так что давай с наукой дружить.



да? я всегда слышал о сердце и сосудах. Холестерин оседает на стенках сосудов постепенно блокируя их. Нет?


мы говорим о натуральном продукте, а не о добавках.
Производители конечно выпускают то, что не идёт в разрез с общественным мнением. тем более, что добавки - это максимальное содержание белка.
может ты ещё предложишь еду ограничить ТОЛЬКО белками?

тогда давай не будем есть ничего жареного совсем? я ем. и вырежем пару сотен киосков, макдональдсов и тпх. и всем будет хорошо.


я же написал



я не презываю жрать желтки. я высказываю точку зрения, при чём заглядываю ещё в энциклопедию. А не говорю о народных предрассудах и приметах.

А без микроэлементов ты бы много чего не смог делать, в том числе наращивать мышечную массу. Не говоря уже о том, чтобы вообще поднять штангу.

Есть нужно ВСЁ но в определенных пропрциях, совпадающих с целями и задачами построения тела. На одно белке народ тупеет - т.к. энергия нужна не только мышцам, но и мозгу. Поэтому тупо урезать напроч угливоды.

К примеру - попробуйте пообщаться со спортсменом на умные темы, где нужно много думать ... за пару часов до выхода на сцену - как правило после месяца жесткой сушки ... я думаю разговор будет со стенкой... Нет, я не хочу сказать что спортсмены тупые - атнють - если они добились такого построения тела - они тем более с головой дружат - просто есть минусы на безулеводке, вот и все.

И еще.
Многие почему то забывают сам вопрос, поставленный в топиках и начинают нести всякую ... НАРОД, читайте топики внимательней.

А гостям - читайте для начала ВКЛЕЙКИ в форуме. 99% вопросов пережованы и переварены на сотни раз уже. Умейте находить инфу, изучать сами ее.
Тяжелая атлетика со всеми вытикающими из нее направлениями - это наука для людей здравомыслящих.
Нужно знать не только технику и режими питания, но и физиологию своего организма - а знать именно свой организ - очень важно! Иначе ничего не добъетесь.

"Смотрителям" за форумом, в том числе и мне - намного интереснейц отвечать на вопросы не стандартного характера, так сказать с обращением внимания на какие-то тонкости, а не расжевывать постоянно одно и тоже.

Просто прошу по человечески - почитайте посты внимательней!

Ты можешь есть что угодно, читать энциклопедии, но между тобой и людьми которые занимаются спортом всерьез есть одна большая разница - они делают так, как до них делали другие спортсмены, а не так как написано в энциклопедии. Те знания, которые есть у них не написаны ни в одной энциклопедии. Кленбутерол например вообще не заявлен нигде как препарат для похудания, однако его до сих пор так и используют. А анаболические стероиды разного типа, одни задерживают воду, вторые меньше, некоторые короткие, некоторые длинные - ты думаешь это все создается для дистрофиков или людей инфарктников? В любом продукте можно много чего найти, но вот стоит ли этим заниматься и не наберешь ли ты при этом балласта всякого - это другое дело. Смысл искать белок в желтке при этом в максимуму в себя закидывать жиров, кол-во которых в рационе спортсмена всегда строго ограничено не зависимо в какой период они питаются.
Мой тебе совет - начни читать форумы хардкорщиков в таких видах спорта, на спортфарму например загляни, откроешь для себя много нового.

ап

ппц ну ешь как тебе нравитцо
а так то от них легко сальманелу можно подцепить

С желтками надо поосторожнее. Иначе печень подсадишь и вообще их лучше раз в неделю несколько штучек (желтков) и все! Это знание профессиональных спортсменов, хотя в энциклопедии по другому может пишут.

да мля, че париться то?
берешь с утрица 5 яиц ВАРЕНЫХ, выкидываешь 4 желтка из них, все остальное причмокивая и облизывая пальчики весело съедаешь

многа яиц есть вредно не для печени, а для почек, причем связано это с белком. Но спортсмены могут есть и многа и ниче плохого от этого небудет. Вот так.

Ржунимагупадсталом ...

ага, а от белого мяса вообще умирают..

а вообще, ты в курсе, что если 5 литров воды разом выпить, то сдохнуть можно?

А если вместо воды пиво бут :-), то тода всё нормуль :-)