как убрать ТЁШИНЫ УШКИ
A
Antonff [E1.ru]
кто не знает ето внизу живота с боков жировые отложения
если качать прес резуьтат будет? они уберутсЯ?
ну естествено ДИеТА!!
вообшем какие упражнения можно делать
если качать прес резуьтат будет? они уберутсЯ?
ну естествено ДИеТА!!
вообшем какие упражнения можно делать
L
Live2
Убрать конечно можно,самое трудное убрать "УШИ"с нижней части спины,упражнения на косые мышцы живота: Наклоны в стороны на тренажере или с гантелью в руке...
I
Iqrock
Наклоны в стороны на тренажере или с гантелью в руке...
+ боковые скручивания
M
Miss TMM
А ещё долой простые углеводы из рациона!!!
A
Antonff [E1.ru]
+ боковые скручивания
моно по подробней про ето как их делать?
M
Miss TMM
Показать могу, а вот описать сложнее!
U
<><>
А ещё долой простые углеводы из рациона!!!
Ксюшенька, а крахмалосодержащие продукты лопать килограммами можно чтоли?!
Д
Джамелия
моно по подробней про ето как их делать?
как я понимаю - лежа на спине подтягивать левый локоть к правому колену и наоборот
M
Miss TMM
Ксюшенька, а крахмалосодержащие продукты лопать килограммами можно чтоли?!
Это ты о чём?????
U
<><>
Это ты о чём?????
о погоде наверное... Если убрать простые углеводы то в рационе останутся сложные т. е. крахмал. А продукты богатые крахмалом очень калорийны. Не лучше ли ограничить потребление углеводов в общем, до нормы?
M
Miss TMM
Это-то понятно, что до нормы! Организм лишать чего-либо вообще вредно!
А например, в овсяной каше тоже крахмал есть? Или в рисе?
А например, в овсяной каше тоже крахмал есть? Или в рисе?
U
<><>
А например, в овсяной каше тоже крахмал есть? Или в рисе?
есть но очень малое количество по сравнению с картофелем и бананами.
Только не надо писать лозунги: Долой овсяную кашу и рис из рациона :-p
M
Miss TMM
Ни за что!!!
Это мои любимые продукты!!!
Это мои любимые продукты!!!
кто не знает ето внизу живота с боков жировые отложения
если качать прес резуьтат будет? они уберутсЯ?
ну естествено ДИеТА!!
вообшем какие упражнения можно делать
если качать прес резуьтат будет? они уберутсЯ?
ну естествено ДИеТА!!
вообшем какие упражнения можно делать
только диета...если соблюдаеш диету и они у тебя неуходят значит реж еще либо угливоды,либо общий рацион питания...пересмотри занова свой рацион...наверное в нём много лишнего...
D
DеnisТV©
только диета...если соблюдаеш диету и они у тебя неуходят значит реж еще либо угливоды,либо общий рацион питания...пересмотри занова свой рацион...наверное в нём много лишнего...
только диетой сложно ...
Нужно все сбалансировоть :
кушать часто малыми порциями
ограничить быстрые угливоды, а сложные употреблять только в первой половине дня
долбить пресс, да и вообщще весь корсет по долгу и по многу ...
+кардио ...
и будет тебе счастье ...
s
*sharky*
Низкоуглеводная диета(если мыщцы терять не категорично)+тренировки+бег
Авторизуйтесь, чтобы принять участие в дискуссии.