есть ли толк от такого бега
Доброго всем дня, уважаемые! Вопрос следущего толка: начала бегать по утрам 4-5 раз в неделю минут по 15-20... Бегаю пока только месяц (понимаю - что это не срок). Есть просто желание похудеть в попе, в остальном я себе очень даже нравлюсь. Есть ли смысл в таких пробежкам - нагрузка-то совсем
небольшая, но очень проблематично выкроить время по-больше
d
dreamteller
сымсл в пробежках конечно есть,просто ето полезно:-)
помоему(я конечно не спец) лучше подорльше бегать ведь время которое вы пробежите пропорционально весу который вы сбросите.
помоему(я конечно не спец) лучше подорльше бегать ведь время которое вы пробежите пропорционально весу который вы сбросите.
время которое вы пробежите пропорционально весу который вы сбросите.
пока вообще на самом деле не сбасывается :-(
d
dreamteller
я как понял нужно подтянуть,а соответственно сбросить вес
d
dreamteller
блин я про то что объемы это не аморфная штука - это жир-мышцы и если они не устраивают то нужно сбрасывать жир-мышцы
ну нужно....Сколько оптимально бегать по времени? Или это хависит от дистанции..или ещё от чего?
d
dreamteller
я не знаю,но думаю что пока не достигните нужного результата,так наверно и во всем остальном:-)
в данном случае взвешивание
[Сообщение изменено пользователем 08.06.2006 14:35]
в данном случае взвешивание
[Сообщение изменено пользователем 08.06.2006 14:35]
I
Iqrock
питание пересмотрите свое!
d
dreamteller
точна
D
DеnisТV©
бегать нужно минимум по 30 минут за раз...
Пересмотрите питание.
W
Wckd
Лучше всего в твоем случае походить на фитнесс или поспрашивать упражнения на попу которые можно делать дома, типа подьемов ног с отягощением и т д
U
<><>
типа подьемов ног с отягощением и т д
C каких это пор упражнения с отягощениями способствуют похуданию?! Читай внимательно тему прежде чем давать вредные советы.
W
Wckd
я имел в виду не блины туда вешать а по неск килограмм на липучках которые, это позволяет не тока сбросить вес но и улучшить форму
U
<><>
это позволяет не тока сбросить вес но и улучшить форму
вообще то "липучки" используются после сгонки веса...
Авторизуйтесь, чтобы принять участие в дискуссии.