ТРЕНИРОВКИ!!
З
Злая пуля
Ребят всем привет! вот такой вопросец
Как думайте можно ли тренироваться два дня подряд например (понедельник в 10:00 ,вторник в 21:00) потом два дня отыху и опять по новой ? Как думайте организм будет успевать восстанавливаться в эти два дня? ну ещё плюс то что я ща на курсе сижу!
Просто график работы у меня два через два и 12 часовой раб день
Как думайте можно ли тренироваться два дня подряд например (понедельник в 10:00 ,вторник в 21:00) потом два дня отыху и опять по новой ? Как думайте организм будет успевать восстанавливаться в эти два дня? ну ещё плюс то что я ща на курсе сижу!
Просто график работы у меня два через два и 12 часовой раб день
I
Iqrock
Конечно можно! Но это все зависит от твоего организма,как он воспримет твою тренировку!Чередуй легкие и тяжелые тренировки....
Допустим бывало во вторник потренируюсь и к четвергу не успевал восстанавливаться,приходилось пропускать.
Допустим бывало во вторник потренируюсь и к четвергу не успевал восстанавливаться,приходилось пропускать.
З
Злая пуля
получается так :
понедельник 10 утра груть бицепс
вторник21:00 ноги
среда отдых
четверг отдых
пятница 10 утра спина трицепс
суббота21:00 плечи ну и так по мелочи пресс предплечья икры ещё разок
понедельник 10 утра груть бицепс
вторник21:00 ноги
среда отдых
четверг отдых
пятница 10 утра спина трицепс
суббота21:00 плечи ну и так по мелочи пресс предплечья икры ещё разок
I
Iqrock
во вторник тренируй ноги + плечи.Вообще классно идет!Пресс долби на каждой тренировке(Верхняя часть, нижняя, косые мышцы...чередуй это на тренировках) А после 3 силовых тренировок устрой себе отдых....сходи в бассейн...все мыщцы сразу рааслабляет!
З
Злая пуля
ну ты чуток перебарщил!
ноги плечи не спорю
пресс нафига так часто ?! когда весил 65 пресс был (делал чуть ли не каждый день)потом забросил сейчас вес 76 один фиг видно его
I
Iqrock
сейчас вес 76 один фиг видно его
повезло тебе,а я как не долблю пресс не видно!Только верхние 2 видно слегка и все!
I
Iqrock
Пресс долби на каждой тренировке(Верхняя часть, нижняя, косые мышцы...чередуй это на тренировках)
Я имел ввиду, скажем, в 1 день долбишь верхнюю часть...3*Max,
во 2 день нижнюю часть,ну и соответсвенно на 3 день - косые мышцы. ;-)
U
<><>
само собой на курсе ты за 2 дня восстановишься, если ещё кушаешь хорошо :-) Единственно с биоритмами нестыковка утро/вечер...
[Сообщение изменено пользователем 06.06.2006 14:24]
I
Iqrock
Единственно с биоритмами нестыковка утро/вечер...
организм ко всему приспосабливается!
на 3 день - косые мышцы
А зачем их вообще тренировать то? Им и так хватает когда пресс делаешь. А может Вам на талию совсем пофиг ?
U
<><>
А зачем их вообще тренировать то?
чтобы были :-)
D
DеnisТV©
получается так :
понедельник 10 утра груть бицепс
вторник21:00 ноги
среда отдых
четверг отдых
пятница 10 утра спина трицепс
суббота21:00 плечи ну и так по мелочи пресс предплечья икры ещё разок
понедельник 10 утра груть бицепс
вторник21:00 ноги
среда отдых
четверг отдых
пятница 10 утра спина трицепс
суббота21:00 плечи ну и так по мелочи пресс предплечья икры ещё разок
да норомально все.
а что за курс то ?
U
<><>
Ну понятно
всё ведь хочется... не то что некоторые приходят бицепс перед пляжем подкачать :-)
I
Iqrock
А зачем их вообще тренировать то? Им и так хватает когда пресс делаешь. А может Вам на талию совсем пофиг ?
как раз вот и непофиг...жир никак с боков убрать немогу...вот и долблю косые ещё отдельно!
З
Злая пуля
ну здесь нельзяже об этом писать!?
здесь одни натуралы
d
dreamteller
тут не одни натуралы,н оте кто не натуралы отлавливаются и отстрелливаются,ну или переубеждаются в лучшем случае:-)
как раз вот и непофиг...жир никак с боков убрать немогу...вот и долблю косые ещё отдельно!
Долби, долби ..... :0
З
Злая пуля
переубедить?!
эт невозможно
d
dreamteller
человек склонен менять свое мнение,так или иначе оно не может быть статичным.
D
DеnisТV©
ну здесь нельзяже об этом писать!?
здесь одни натуралы
здесь одни натуралы
можешь на мыло свой курс скинуть ... а то фиг знает что ты хаваешь ...
З
Злая пуля
не беспокойся за меня ! всё чики пуки
Авторизуйтесь, чтобы принять участие в дискуссии.