про велосипед

Тема такая, хочу пересесть на лето с авто на велосипед.
Но мне тренер сказал, что больше получаса в день лучше бы не стоит крутить педали. А моя дорога от дома до работы на велосипеде будет занимать не меньше часа.
Меня смущат, что кроме кардио нагрузки, против которой ничего не имею, при езде на вело большая нагрузка идет на четырехглавую мышцу бедра.. а вот ее мне и без того достаточно, не хотелось бы превращать женские ноги в ноги футболиста....
Или мои опасения напрасны?

Напрасны :-)
Ты посмотры по евроспорту этап тур де франс какой-нибудь, все велосипедисты тощие, в том числе и ноги у них не большие... час езды на велосипеде - это аэробная нагрузка, а от неё ни у кого мышыцы еще не росли :-) Если бы ты на самом деле в футбол играла или стометровки бегала, тогда другое дело :-)
И еще, если я не ошибаюсь, при езде на велосипеде больше работают приводящие мышцы на ногах.

в том то и дело, что бегала... раньше.. ((
сейчас расплачиваюсь..


[Сообщение изменено пользователем 16.05.2006 12:23]

Почему расплачиваешься? Еслиб жир висел за места ног то вот тада бы и расплачивалась:-)

для этого со штангой приседать надо да и то с хорошим весом, у велосипедистов потому ноги большие потому что они тренируются и нтенсивно и нагрузка у них далеко не как у обыкновенного любителя прокатиться :-)
Ваши опсения напрасны, час приятной езды на велосипеде пойдёт вам на пользу :flowers:

Я на веле езжу на работу.
Дорога занимает 64 минуты туда и 65-69 минут обратно.
Километра 24 будет

Ну и что?
Ф топку такого тренера.
До этого раньше занимался пауэрлифтингом, так что считай, тип мышечных волокон переродился сильнее. в отличие от бегунов...



Особенно если вел - многоскоростной.
Ну не думаешь ли ты, что педали будешь крутить НЕПРЕРЫВНО весь час !?!?!?!
Раскрутись, повышай передачи, раскрутись - и катись по инерции... и так далее.
Другая тема - нри езде на веле - происходит интенсивный газообмен в легких.
Задохнешься дышать выхлопными газами от аффтамабылей в городе.
Одно дело - ходить пешком, совсем другое - интенсивно дышать в течение часа, находясь на трассе.

Мальчики, спасибо всем, успокоили чуток ))

тоже думала об этом, хотя половина дороги будет лесом, а вот вторую половину придется в противогазе преодолевать ))))

+1

представляю: в противогазе на велике выезжаешь из леса :-d

ага )) а там сразу за поворотом детская девятая больница... упс ((
детишек пугать совсем не хочется..

существуют СПОРТИВНЫЕ РЕСПИРАТОРЫ

www.respro.ru/

а что! тоже вариант )))

эх, тоже велик хочу!
То же бы на работу катался ...

СОСЕДКА))

и ты с Шувакиша????? ))