-----------стыдно, но все же задам этот вопрос....

ЛюбоFF приходит и уходит, качаться ж хочется всегда...Особенно когда уходит :-(

Гыыы..... и они меня еще строить собирались :-)
не буду я с вами прерикаться со своим 180 кг жимом :-)

Лично я никого строить не собираюсь. А жим 180 через год-другой будет и у меня. По крайней мере, я приложу к этому все усилия. И, заметь, без всякой химии!

2 Гость с юга
спорим на что угодно. что через пару лет я буду жать поболя твоего??????

Да на здоровье! Все равно рано или поздно упрешься в свой жимовой потолок, и я тебя постепенно догоню. А может, и перегоню.

"Думай" - это полное гавно. Пока читал - вся охота качаться пропала. Всю книгу автор мечется из стороны в сторону, как баба. Ни одного четкого, уверенного совета. Качайтесь, но осторожно, но качайтесь, но осторожно... И пол книги лирических отступлений из серии бла бла бла. Только время зря потратил, читая.

а я воще на все книги забил....
это чистое зарабатывание денег на "качках" которые сами не знают чего хочут

Книжки можно залить с gymonline.ru. Эти книжки бесценны - в них даются три очень важных принципа, тяжелая работа в идеальной технике, безопасноть и восстановление, и постоянное прогрессирование в результатах. Это база, это три кита, без них вы никогда не приблизитесь к полноценным брутальным ВИТ тренировкам дающими поразительные результаты.