Зарядка

Кто то грит что зарядку делать нада, где то слышал что наоборот это вредно (организм ещё спит, а тут для него такая встряска, и тока хуже будет). Дык как правильно?
Имеется в виду, поотжиматся, гирку поподнимать, поподтягиватся и т.д минут 20-30 а не полноценная тренировка.

а помоему вреда никакого нет,не знаю где это тебе сказали )

Это утверждение ленивых потсов, любящих пиво диван и телевизор. :-d

Слышал по ящику, что для позвоночника не очень полезно, типа мышци раслаблены еще и позвоночник сильно нагружается.
Уж не знаю насколько это правда, меня все равно с утра не заставить зарядку делать))

[Сообщение изменено пользователем 27.04.2006 15:57]

--------------------------------------------------------------------------------

Как же мы были уверены, что зарядку лучше делать утром! Однако исследования, проведенные английскими учеными из Брунельского университета, дают повод в этом усомниться.
Они открыли побочный эффект утренней гимнастики: ослабление устойчивости организма к инфекции, иначе говоря, ослабление иммунитета.
Оказывается, утром вырабатывается гораздо больше кортизона – «гормона стресса», чем вечером. А зарядка, которую организм воспринимает как некую «опасность» (несмотря на то, что "Валеолог?я" пытается «развенчать» этот несправедливый образ «врага»), повышает уровень этого гормона вдвое.
В результате иммунную систему подавляет двойной стресс, и мы становимся беззащитными перед микробами.
Ученые также выяснили, что количество выделяемой утром слюны меньше, а ее защитные функции в это время суток ниже. Поэтому сочетание утренней зарядки и утреннего спада защитных функций организма может оказаться роковым для иммунитета.
Лучше «завести» свои биологические часы на вечернюю зарядку, – советует интересный зарубежный журнал «Знание – сила».

Источник: http://www.valeolog.com/NEWS/gimnast.htm

Не надо верить всему что в журналах пишут )В принципе твоё дело,но я ещо не видел людей у которых бы ухудшилось здоровье из-за утренней зарядки.

Утром не рекомендуется зарядка в силу того, что повышается риск тромбоэмьолической болезни. Другими словами - кровь утром более вязкая и скорость ее течения после сна ниже.

Поотжиматься и поподтягиваться можно, а вот тягать с утра гирку я бы не советовал.

где связь между слюной и иммунной системой?

У специалистов всё ясно и понятно, и логика присутствует :-)

Ахаха жжошь... валеология.... ты б ещё на Udaff.com статьи о культуре искал :-d

Это уже не зарядка.

Действительно, если заниматься ват этим:





Вот как раз для того, чтобы изменить эти процессы и нужна зарядка.


И я бы тоже...


Интересно, а вечером для чего нужна зарядка?
Вероятно, чтобы эффективнее спать. И чтобы сон был менее травмоопасным

делала зарядку одно время регулярно
тонус мышц знаааачительно улучшается
и простудами как-то не страдалось сверх меры ;-)

так-то просто ведь лень
и британским ученым, наверное, тоже ;-)

Птица решила начать делать зарядку, улучшила мышечный тонус и... обратилась в медведя :-)

Что-то вы куда-то пропали, с чем это связано?

да как-то так
вошла в ритм ))
спросить вроде как нечего ))
новую программу мне уже дали, буду осваивать


а насчет зарядки
прям так пишут, будто зарядку делают только соскочив с постели
нифига ж не так
встаааали, потянууулись, умылись, поставили чайник, покормили зверушек (у кого какие есть)...
и только потом - зарядка
организм уже проснутся успевает вполне
так что никакого стресса ;-)

А у вас, пардон, какие?

кошко
одын штук

но орёт, зараза, как стадо котов в гоне :-d

А у меня кош 8 кг - супертяж :-)

в качестве зарядки можно брать коша на руки и поднимать... ;-)

Я после операции, больше 2 кг поднимать нельзя...

это каг таг???

А так:
Например, тебе предстоит поднять 20 кг. Но нельзя и что? И ничего, просто мысленно делишь 20 на 10 и вперед... ;-)

:-d :-d

вопрос следовало трактовать как : "каг такое с вами произошло?"

Все под богом ходим ;-)