бицепсы, трицепсы, как набрать массу ?
Д
Добрый Клаус
Никак.
С
Ситка Чарли
как набрать массу исключительно на руки ???
Ты можешь их подкачать децал, но не думай что без общего мышечного развития ты сможешь увеличитьь их даже на 1/5 от того что есть сейчас.
s
stasek
а каг же синтол :-d
S
*Sven*
все зависит от генетики.
главное при накачки ручищь - это неперетренеровать и недотренеровать вот найти именно для себя золотую середину ,но также нужно отдавать отчет, что без стероидов руки небудут больше 43-45 см ито при этом талия будет за 90 см.
главное при накачки ручищь - это неперетренеровать и недотренеровать вот найти именно для себя золотую середину ,но также нужно отдавать отчет, что без стероидов руки небудут больше 43-45 см ито при этом талия будет за 90 см.
K
Kaлаш
без стероидов руки небудут больше 43-45 см ито при этом талия будет за 90 см.
Слушай , а талия то тут причем ?
s
stasek
Наверно он имел в виду что без увиличения массы тела в целом ,а следовательно и обьёмов - больших рук не накочаеш:-)
D
DеnisТV©
Наверно он имел в виду что без увиличения массы тела в целом ,а следовательно и обьёмов - больших рук не накочаеш
+1
i
ice_joker
Купи книгу Курта Брунгардта "Идеальные мышцы рук" там всё ясно расписано
I
Iqrock
как набрать массу исключительно на руки ???
тело развивается пропорционально!Нельзя расскачать отдельную мышцу!
Есть одно золотое правило в ББ: чем тяжелее качаешься,тем быстрее растешь!
Есть одно золотое правило в ББ: чем тяжелее качаешься,тем быстрее растешь!
тем быстрей травмируешся и перетренеруешся...
ББнестоит заниматься на одном интузиазме...иначе здоровью полный кердык...
Авторизуйтесь, чтобы принять участие в дискуссии.