Кто здесь лифтер
U
<><>
давай приходи в гости, завтра, качнем плечи, как билдеры бля!
вот и качайте, а у меня ноги по расписанию :-p
F
FF-FF-FF-FF-FF-FF
нигер, это я делу написал!
F
FF-FF-FF-FF-FF-FF
тебя и звать не надо, сам приползешь!!! :-)
F
FF-FF-FF-FF-FF-FF
Я их некачаю
зря!
давай приходи в гости, завтра, качнем плечи, как билдеры бля!
ходишь в лоховской зал
Заблокирован до 25.04.2006
Я понимаю Ваше знакомства - но таковы правила форума - если охото поговорить в таком ритми - плиз, в ICQ.
S
*Sven*
- но таковы правила форума
правила форума недают права банить за НАХ!!!
Ибо НАХ - это нахрен, а нахрен - это неругательство!!!
правила форума недают права банить за НАХ!!!
Ибо НАХ - это нахрен, а нахрен - это неругательство!!!
Ибо НАХ - это нахрен, а нахрен - это неругательство!!!
Эти три буквы можно трактовать как угодно, поэто прошу воздержаться от их написания.
U
<><>
Вот и поговорили...
E
Entuziast_когда_забанен
Парни, кто в курсе, подскажите в мае надо тягу и жим максимальные показать, думаю где-то в районе 9-го мая.
Как готовиться? Тянуть и жать сколько процентов от максимального? Подсобку может убрать совсем?
Как готовиться? Тянуть и жать сколько процентов от максимального? Подсобку может убрать совсем?
F
FF-FF-FF-FF-FF-FF
Парни, кто в курсе, подскажите в мае надо тягу и жим максимальные показать, думаю где-то в районе 9-го мая.
Как готовиться? Тянуть и жать сколько процентов от максимального? Подсобку может убрать совсем?
Как готовиться? Тянуть и жать сколько процентов от максимального? Подсобку может убрать совсем?
чувак! до девятого мая осталось 9 дней, я советую тебе ваще начать отдыхать уже!
Д
Добрый Клаус
Сделай еще тягу так в среду(70% от того что хочеш показать).
А дальше уже отдых.
А дальше уже отдых.
U
<><>
чувак! до девятого мая осталось 9 дней, я советую тебе ваще начать отдыхать уже!
совсем чтоли?
За неделю сбавляй нагрузку, а последний день вообще лёгкая разминка.
Д
Добрый Клаус
совсем Цензура чтоли?
За неделю сбавляй нагрузку, а последний день вообще лёгкая разминка.
Вы в соревнованиях по лифтингу участвовали ?Там отдыхать надо пред. сов. не меньше 4-5 дней.
U
<><>
Вы в соревнованиях по лифтингу участвовали ?
нет в зрительном зале млин сидел... первый взрослый лучше чем ничего...
Там отдыхать надо пред. сов. не меньше 4-5 дней.
Где это там? По идее маленькие нагрузки и разогрев должны быть.
Д
Добрый Клаус
Где это там?
В лифтинге перед соревнованиями.А я вот участвовал. Так что с увереностью могу утверждать что отдыхать надо 4-5 дня. И нагрузка проц. 70 от того что хочется показать.
U
<><>
А я вот участвовал.
На каких соревнованиях? И что занимал?
И нагрузка проц. 70 от того что хочется показать.
забыл наверное написать в какой период...
Д
Добрый Клаус
На каких соревнованиях? И что занимал?
Городские. Среди юношей три первый два вторых одно третье
Среди юношей два вторых
Областные четвертый.
забыл наверное
написать в какой период...
За 4-5 дней.
Авторизуйтесь, чтобы принять участие в дискуссии.