Скажите мне..
00:13, 16.04.2006
Что за фигня.. делал жим штанги на горизонтальной скамье.. вес как обычно.. но на последних повторениях возникла резкая боль в левом плече на дожиме.. кое как последний подход добил.. очень не приятный зуд всю тренеровку был.. все навтроение испортило..
S
Scar74
00:58, 16.04.2006
При максимальных весах, при коплексе на массу так долхно быть б время от времени, главное не перегнуть палку иначе, застой, порыв кожнах покровов.
11:06, 16.04.2006
Хм.. мне тогда совсем не камильфо было... есть ли смысл повторить день? или программу дальше продолжить.. (один из моих любимых дней: грудь и бицепс )) )
зы: за 2 дня мышцы же норм успеют восстановиться.. не охота о5 такую фигню ощущать..
зы: за 2 дня мышцы же норм успеют восстановиться.. не охота о5 такую фигню ощущать..
D
DеnisТV© 
15:03, 16.04.2006
Хм.. мне тогда совсем не камильфо было... есть ли смысл повторить день? или программу дальше продолжить.. (один из моих любимых дней: грудь и бицепс )) )
зы: за 2 дня мышцы же норм успеют восстановиться.. не охота о5 такую фигню ощущать..
зы: за 2 дня мышцы же норм успеют восстановиться.. не охота о5 такую фигню ощущать..
Прече ... а что именно то - мышцы или сустав ?
Если сустав или сухожилия - то лучше недельку другую поработать с небольшими весами ... восстановится - потом опять работай
23:35, 16.04.2006
Плече ... а что именно то - мышцы или сустав ?
а хрен его поймешь.. как иголкой тычут... тяжко руку с такой фигней выпрямить..а потом зудит.. в плече (
U
<><>
13:22, 17.04.2006
как иголкой тычут... тяжко руку с такой фигней выпрямить..а потом зудит.. в плече (
больше уделяй времени на разминку, снижай нагрузку, увеличивай количество повторений, только с таким весом чтобы раз 15-20 было легко сделать. Позанимайся недели 2 таким методом, потом попробуешь постепенно повысить нагрузку.
Авторизуйтесь, чтобы принять участие в дискуссии.