вобщем вопрос для знающих

парни подскажите ну, вобщем надо бы переходить в другую весовую категорию (БОКС) ну и соответственно нкинуть КГ, 3 тренировки в неделю, "железные тренировки тоже есть", вобщем посоветуйте, естественно пока интересует "сырая" масса, высушусь потом
СПОСИБО

Пахать как проклятый! Вот мой совет...

Кушай 6-8 раз в день, занимайся на "железных тренировках" добавляя вес в упражнениях постепенно. Делай приседания со штангой, становую тягу, жим лёжа. Для начала сойдёт ;-)

а вообще обратись лучше к тренеру, или фитнес инструктору, надеюсь тебе повезет, и тебе попадется грамотный помошник.

очень конструктивно! это да!

:-) ха-ха :-) немного не догоняете, причём тут инстректора....железо со мной с 14 лет...+- это уже 6 лет :-) мне нужнячком советики по "качеству" потребляемой пищи и добавок....разных..любые варинты ведь смотрим :-) спосибо
тренера оставте в покое и железо тоже :-) про пахать соответственно - хватает

ты задал вопрос не по существу и думаешь это смешно?